Під час схуднення з нас скрізь вискакують дуже солодкі ласощі. Хто встоїть проти шоколадних батончиків, яких ніколи не буває достатньо? Або чашка гарячої кави, без якої ми навіть уявити не можемо вранці. Ми розповімо вам, як насолоджуватися ними зі смаком, любов’ю і без докорів сумління.

релакс-дневник

Основою кожної дієти є наше ставлення. Не сприймайте це як покарання, а як шлях до здоровішої стрункої фігури. На їжу потрібно дивитися з розумом і любов’ю до себе. Дійшовши до цього моменту, ви можете насолоджуватися як солодкими, так і веселими ласощами. Але не забувайте бути здоровими. Надлишок цукру зробить непотрібний безлад у вашому схудненні і затримає мету, про яку мрієте. А ми цього не хочемо.

Кава в ролі спалювача жиру

Шоколад. Вічна спокуса

Ви з тих, хто завжди світить радістю, коли хтось кладе перед ними шоколад? Повірте, що ви не самотні. Але навіть у цьому випадку необхідно звертати увагу на те, який тип шоколаду ви вибрали і скільки ви його отримаєте. "Потрібно балуватись, але з розумом, і не перестаратися. Тому в цей період ідеально вибирати шоколад із мінімумом цукру та більшим вмістом какао. Крім того, можна просто дістатись до десертів з низьким вмістом вуглеводів, які можна приготувати самостійно вдома. Вони швидкі, смачні, завантажені білками, і особливо без докорів сумління ви можете прогнати їх ласунів », - додає експерт з кетодієт.

Білковий шоколадний пудинг

На дві порції нам знадобляться такі інгредієнти:
• 4 кубики 80% гарячого шоколаду
• 2 пакетики білкового пудингу зі смаком шоколаду KetoDiet
• 400 мл напівжирного молока
• 2 столові ложки сушеної журавлини без додавання цукру
• 3 столові ложки волоських горіхів

Підхід:
Спочатку подрібніть грубі волоські горіхи, журавлину та темний шоколад, приготуйте їх у мисці та починайте пудинг - змішайте суміш білкового пудингу з теплим молоком та ретельно перемішайте пахта. Дайте пудингу застигнути приблизно 20 хвилин (час від часу перемішуйте) і лише потім додайте подрібнені інгредієнти. У виняткових випадках до пудингу можна додати кілька крапель коньяку, щоб зробити його винятковим. Отриману суміш обережно розлийте у силіконові формочки (наприклад, булочки), які ви попередньо ретельно протерли кокосовим жиром, і дайте охолодити принаймні 2 години, бажано на ніч. Перш ніж давати чайові, спочатку акуратно відокремте пудинг від форми ножем або допоможіть собі теплою водою. Щоб пудинг радував око, можна прикрасити його горіхами.