Антиоксиданти в екстрактах червоного перцю

Коли йдеться про боротьбу з опуклістю, навіть невеликі коригування рівняння калорій можуть змінити вашу вагу, згідно з оглядовою статтею 2012 року в Chemical Senses. Хоча гостра їжа може не допомогти вам втратити велику кількість ваги, вона може допомогти вам прийняти більш здоровий напрямок. Перед початком дієти для схуднення проконсультуйтеся з лікарем.

Чарівна сила спецій

Тепловіддаюча речовина в кайєні, капсаїцин, також може допомогти вам схуднути. Капсаїцин також має знеболюючі властивості і використовується як форма лікування остеоартриту, болю в нервах та болю в попереку. Однак він може підійти не всім. Якщо у вас алергія на ківі, банани, каштани, авокадо чи латекс, у вас також може бути алергія на кайенський перець!

допомогти

Гостра їжа та апетит

Їжа зі смаком кайєну може допомогти вам скинути кілька кілограмів, зменшивши апетит. Згідно з оглядовою статтею, опублікованою у 2012 році в «Сенсік Сенсіз», суб’єкти дослідження повідомили, що кайенський перець сприяв зменшенню тяги до жирної, солодкої та солоної їжі.

Спеція також допомагає вам почуватися ситим. Нещодавнє клінічне дослідження, опубліковане в 2014 році в Appetite, досліджувало наслідки доповнення дієти капсаїцином у невеликої групи людей, які харчуються нормально. Дослідження показало, що в порівнянні з контрольною групою ті, хто отримував прянощі, відзначали підвищену ситість і насиченість, і рідше переїдали.

Гостра їжа та обмін речовин

Гостра їжа не тільки знижує апетит, але й може сприяти збільшенню спалювання калорій. Згідно з оглядом Chemical Senses, спеції підвищують температуру вашого тіла, що може збільшити кількість енергії, яку ви витрачаєте. Хоча результати досліджень різняться, кайенський перець може допомогти вам спалити до 119 калорій на день, стверджують автори оглядової статті Chemical Senses. Однак посилене спалювання калорій може працювати не для всіх. Однак виявляється, що капсаїцин може не дати людям, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, значний приріст порівняно з худими людьми. І наслідки можуть тривати недовго, адже ваше тіло може виробити толерантність до спеки!

Гостра їжа може не спалювати стільки калорій для людей, які страждають надмірною вагою та страждають ожирінням, але вони можуть спалювати жир. Дослідження 2008 року, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, досліджувало вплив капсаїцину на витрату енергії та втрату жиру у групі людей із надмірною вагою та ожирінням. Хоча дослідження показало, що спеція не мала великого впливу на витрати енергії, вона сприяла втраті жиру в животі серед учасників!