Ти правий. Відповідь на запитання, яке ми задаємо вам у заголовку цієї новини, є ствердною. Ось як це пояснює нам доктор Сантьяго Відаль Асенсі, дерматолог Центральної оборонної лікарні і член AEDV (Іспанської академії дерматології), який стверджує, що середземноморська дієта складається з великої кількості продуктів, які дійте, пропонуючи нам додатковий захист. Інші ми легко додаємо із дуже споріднених дієт.

сонці

Продукти, які дійсно працюють на вашу шкіру
Таким чином, відомі переваги дієти, багатої фруктами, овочами, овочами, оливковою олією, горіхами та рибою з помірними дозами кави та вина. До цього можна додати ферментовані молочні продукти, такі як йогурт або кефір, шоколад і настої зеленого чаю. Ця дієта доведена ефективною для запобігання смертності від серцево-судинних захворювань, але також багато з цих продуктів мають компоненти, які допомагають запобігти пошкодженню шкіри на сонці.

Турбота про свій раціон - це, якщо не здатність користуватися речовинами, що містяться в живих істотах, для запобігання чи усунення шкідливого впливу сонячного випромінювання на шкіру, одним з останніх напрямків дерматологічних досліджень. Це те, що вони називають біологічною фотозахистом, яка заснована на використанні різноманітних речовин, що містяться в живих істотах, для запобігання або відновлення шкідливого впливу сонячних променів на нашу шкіру. Ми вже знаємо, що світлове випромінювання благотворно впливає на землю, і без нього життя, як ми знаємо, було б неможливим. Життєво важливий парадокс, у якому ми розвиваємось, полягає в тому, що ті самі сонячні промені, які втручаються у виробництво вітаміну D, відповідають за фотостаріння та рак шкіри. Щоб збалансувати цю шкалу на свою користь, ми можемо використовувати речовини, які тварини та рослини використовують для захисту.

А як щодо оральної фотозахисту?
«По-друге, ми дерматологи призначаємо біологічні сонцезахисні добавки всередину, особливо влітку, починаючи з червня. Не всі однакові, але загалом ми вказуємо їх на чутливій шкірі, з низьким рівнем фототипів, зі схильністю до так званої «сонячної алергії», а також у випадку важкого фотостаріння та раку шкіри. Крім того, багато найбільш ефективних місцевих сонцезахисних засобів містять сполуки біологічного походження, які є дуже корисними для нас для покращення реакції на лікування. Вони також корисні при заняттях на свіжому повітрі протягом року, таких як регулярні фізичні вправи, робота на свіжому повітрі та шкіра зі значними кількісними та якісними актинічними пошкодженнями », - пояснює дерматолог.

Тоді ... недостатньо косметичного сонцезахисного крему?
“Ви повинні бути реалістами, поточні актуальні сонцезахисні креми від найвідоміших брендів дуже ефективні. Однак у реальних умовах використання їх може бути недостатньо: інтенсивне сонце з дуже високою або надзвичайно високою швидкістю ультрафіолетового випромінювання залежно від того, знаходиться воно на півострові, Канарських островах чи в інших кліматичних зонах з іншим сонячним падінням; заняття на свіжому повітрі для відпочинку чи роботи, які зазвичай тривають кілька годин; рясне потовиділення, багаторазове купання ... Стандартному актуальному сонцезахисному крему дуже важко зберегти свою ефективність, за винятком випадку, якщо він є дуже методичним. З цієї причини синергічна дія біологічного фотозахисту особливо корисна в наших широтах », - додає Сантьяго Відаль.