після

Відновити свою фігуру і навіть покращити її після Різдва - одна з найпоширеніших резолюцій 2019 року про початок року. На Різдво ми скоїли багато надмірностей, окрім подарунків, прикрас та вечірок, ми також перевищили кількість продуктів харчування. Ось чому зараз ми повинні одужати або включити серед своїх звичок ці поради, як схуднути після Різдва. Багато підбадьорення!

1. Вийти на прогулянку

Заняття спортом, коли звичка ніколи не була частиною нашої повсякденності, можуть бути стресом. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал і не бігати щодня, але потрібно гуляти пішки. Насправді є деякі дослідження, які стверджують, що ходьба худне, як і біг. Запропонуйте це як щоденне заняття, щонайменше 30 хвилин.

2. Овочі та риба

Спробуйте змінити свої харчові звички. Виберіть глибше заглибитися у споживання овочів, особливо багатих клітковиною. Овочі також мають високий вміст вітамінів і дуже корисні для вашого здоров’я. Також риба. Їжте м’ясо, але менше, і стежте за вмістом цукру.

3. До побачення з цукерками

Одна з порад для схуднення після Різдва - це прощання з цукерками. Зберігайте нугу, яка залишилася, належним чином або позбудьтеся від неї. Візьміть за правило уникати підмітання супермаркету продуктами, багатими жирами та цукром, та пропагуйте більш природну та здорову дієту.

Після Різдва вживання води допомагає схуднути. Пройшло кілька тижнів багатьох напоїв із газами та цукром, і тепер нам доводиться киснути наше тіло великою кількістю води. Намагайтеся випивати не менше 2 літрів води. Один фокус - залишити пляшку води поверх робочого місця, інший - у кімнаті, на кухні ... вода завжди під рукою.

5. Гіпноз для схуднення

Гіпноз для схуднення став справжнім відкриттям і однією з найефективніших порад для схуднення після Різдва. Безпечна та ефективна техніка, яка допоможе вам змінити стосунки з їжею.

6. Харчування та вечері поза домом

Спробуйте контролювати харчування та вечері далеко від дому. І якщо вам неминуче доведеться це робити, завжди просіть найменш калорійні та здорові страви. Якщо ви готуєте меню, вибирайте, щоб приготувати смачні, але дуже корисні рецепти. Більше не для гостей, якщо не для вас.

7. Поставте собі завдання

Проблема на 2019 рік - схуднути і як це зробити? Дуже легко. Записуйте свою вагу в блокнот кожні два дні і прагніть, щоб фігура зменшувалась кожного разу, коли ви її записуєте. Звичайно, не захоплюючись і не вдаючись до не їжі чи диво-дієт. Не грайте зі своїм здоров’ям.

8. Будьте обережні з обідами

Ще одна порада для схуднення після Різдва - доповнити смачну і корисну їжу легкою вечерею. Пам’ятайте, що великі вечері, а потім спати - це точно набирати вагу. Виберіть для того, щоб дуже легко і здорово повечеряти.