Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, на щастя для любителів цієї їжі, так, ви можете включити кукурудзу в дієту Дюкана. Але, ми повинні пам’ятати на якій фазі дієти створено Доктор П’єр може бути включений.
Якщо ми хочемо знати, чи підходить їжа Дієта Дюкана, спочатку ми повинні шукати це у списку 100 страв за бажанням доктора П’єра. Якщо ми знайдемо його в цьому списку, це означає, що він є підходить з перших фаз дієти (Attack and Cruise). Кукурудза не входить до цього списку.
Ця відома їжа Він класифікується як крохмалистий, як хліб або макарони, ось чому це так підходить з фази три або Фаза консолідації.
Кукурудза та фази дієти Дюкана
Метод Доктор П’єр Дюкан пропонує перші два етапи (Атака та круїз), a втрата ваги швидким способом, але хто знає встигайте і не повертати їх втрачених кілограмів. Це досягається завдяки фазам третю і четверту (Консолідація та стабілізація), присвячений значною мірою уникненню того, чого дуже бояться ефект відскоку. Все це під стиль Здорове життя, оформлена в a збалансоване харчування.
Отже, це з третьої фази або фази Консолідація, після отримання нашого справедлива вага (позначення кінця фази два або Круїзна фаза), де ми починаємо знову вводити деякі приємні страви Подобається крохмалистий, серед них кукурудза. З третьої фази точка перегину між сувора дієта та спонтанність їжі. Один день на тиждень присвячений споживанню чисті білки.
Остання фаза дієти (Стабілізація) є найпростіший, але однаково вирішальний зберегти успіху, оскільки більшість людей, які виконують дієта вони в підсумку відновлюють втрачені кілограми. Тут також ми тримаємо день на тиждень, присвячений споживанню чистих білків.
Кукурудза та її властивості
Кукурудза, Це крупа з найбільшим обсягом виробництва у всьому світі, перевершуючи навіть рис. В основному використовується для цілей їжа: можна готувати цілий, в зерна (як інгредієнт салатів, супів та інших страв), і земля як частина багатьох рецептів.
100 грамів цієї їжі забезпечують: 19 грамів вуглеводи; 3,2 грама Цукри; 1,2 грама жири; і 3,2 грама білка. Крім того, він містить вітаміни A, B1, B3, B9 і C. Це також забезпечує мінерали Як залізо, магній і калій.
У цьому сенсі, що стосується кукурудза, рекомендація полягає у споживанні 220 грамів на тиждень. Це з фази Консолідація.
Змінюйте своє меню, будучи творчим дозволить вам подорожувати через дієта ще одним способом приємний.
Пам'ятайте, що ви повинні включати в свій розпорядок дня: (i) фізична активність, принаймні 20 хвилин на день, забудьте про ліфти, (ii) займіть багато Вода або будь-який інший рідина підходить для дієти і споживайте рекомендовану порцію вівсяні висівки у кожній з фаз.