Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

можете

Так, ви точно можете їсти курячі крильця на дієті Дюкана. Однак, на жаль, слід забути про смажені або курячі крильця у стилі KFC.

Пам'ятайте, що це дозволено маленька ложка оливкової олії на тиждень. Тож ми повинні попрощатися з тими курячими крильцями, яким потрібно більше олії, ніж для їх приготування.

Однак є рецепти для курячі крильця що за його інгредієнтами ми можемо їсти з самого початку дієти.

Дієта Дюкана структуровано в чотири етапи добре визначити. У перших двох можна втратити кілограмів до досягти своєї справедливої ​​ваги. В останніх двох ви будете тримати безкоштовне харчування але збалансований; ви уникатимете цього ефект відскоку поки ви зберігаєте досягнуту вагу.

З якої фази ми можемо їсти курячі крильця?

Курка це знайдено в межах 72 продуктів, дозволених за бажанням перераховані Доктор Дукан. Тож з Перша фаза, Напад, ви можете насолоджуватися їжею різні стилі курячих крилець.

Запечені курячі крильця вони ідеально підходять для фаза нападу. У цьому рецепті єдиним маслом, яке вам доведеться використовувати, є те, яким потрібно змастити дно каструлі, де ви будете пекти крильця. Додайте свій улюблений вид і насолоджуйтесь.

З іншого боку, ті рецепти, які використовують овочі дозволятимуться лише з фази круїзу. Саме на цій фазі ми додаємо в меню меню 28 овочів, дозволених за бажанням.

Курячі крильця в томатному соусі. Цей рецепт потрібен трохи олії і ви отримаєте перевагу в тому, що зможете приготувати томатний соус, дотримуючись правил дієта. Інакше кажучи, відсутність рафінованого цукру Y одна столова ложка оливкової олії на тиждень.

Інші рецепти курячих крилець на дієті Дюкана

Рецепти, які несуть фрукти Ви можете додавати їх до свого меню лише з третя фаза, Консолідація.

Наприклад, Курячі крильця з апельсином. Цей рецепт використовує трохи олії, самотній переноситься: соєвий соус; і як замінник меду ви можете використовувати рідка стевія.

Останнім, ви можете включити інші рецепти (з використанням вершкового масла, наприклад) від фаза номер чотири, Стабілізація. На цій фазі немає обмежень з типом їжі, яку ви можете споживати. Тим не менше, рекомендується що вся їжа, яку ви хочете повторно ввести вам дієта робити певним чином контрольований Y помірний.

Ось як ви можете їсти курячі крильця в будь-яку з чотирьох фаз (Напад, Круїз, Консолідація, Стабілізація) все буде залежати від способу їхньої підготовки. Поважайте правило дві переноситься на день і тижневу кількість олії.

Не забудьте включити вівсяні висівки від початку дієти: 1 ½ столова ложка під час перші три фази Y 3 столові ложки від фаза четверта. Крім того, виконайте a звичка 20 хвилин мінімум щоденних вправ, швидке ліжко, аеробіка, їзда на велосипеді; важливим є рух і спалення тієї зайвої енергії.

Залишайтеся завжди зволожений, або водою, або будь-якою з них напої, зазначені як дозволені для нього Доктор Дукан. Залишаючись гідратованим, ви піклуючись про ви організм.