Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
однозначно так, Ви можете їсти насіння соняшнику або насіння соняшнику, перебуваючи на дієті Дюкана. Але спочатку ви повинні взяти до уваги деякі деталі:
- Труби вони чудові закуска, однак у них погана репутація втратити вагу. Існує навіть уявлення, помилково ми вважаємо, що це їжа, яка відгодовує.
- 100 грам труб містять 49 г рослинна олія, 22г білка, 10,5г клітковина і 2,5 г цукор. Отже, 100 грамів цих сортів представляють коктейль, який забезпечить вас Енергія потрібно протягом дня. Ці насіння містять високу калорійність: 600 ккал на 100г.
- В Дієта Дюкана рекомендується повторно ввести цей тип їжі з третього етапу (Консолідація).
Якими властивостями володіють труби і як вони адаптуються до фаз дієти Дюкана?
Насіння соняшнику або насіння Вони є плодами рослини, яку називають, зазвичай, соняшник (Helianthus annuus). Насіння або плід на продаж повний або без оболонки і добре відомий як a відмінна закуска. У цьому випадку використовується внутрішня частина, а оболонка відкидається. Є різні різновиди труб, залежно від сорту соняшникова рослина.
Це дорогоцінне їжа містить корисний харчове навантаження. В якому його зміст виділяється в цинк, натрій, залізо, кальцій, фосфор, магній і калій. Крім того, ваш внесок від вітаміни Е і С, є значущим. У цьому сенсі, насіння соняшнику або насіння соняшнику забезпечити необхідними мінералами тих, хто працює фізична активність.
Однак багато закуски або закуски вони не підходять до Консолідація, це випадок з насіння.
Консолідація Це третя фаза дієти. Перші два (Атака та круїз) призначені для втрата ваги за рахунок ексклюзивного споживання Доктор П’єр дозволив 100 продуктів на вибір. Ці перші дві фази закінчуються, коли ми досягаємо свого справедлива вага (власне термін Метод Дюкана).
З іншого боку, на третьому етапі (Консолідація), коли ми можемо додати цей тип їжі до раціону, Доктор П’єр рекомендує нам робити це лише в гала-вечеря щотижня. І зменшіть споживання до купа.
Отже, споживання труб є позитивним чи негативним на дієті Дюкана?
насіння вони не суперечать вашій дієті, навіть якщо це здається так. Однак це має бути a помірне споживання того ж (жменька на тиждень). Бажано для почати день або за декілька хвилин до того, фізична активність.
Це їжа з висока калорійність навантаження і тому рекомендується контрольоване споживання. З іншого боку, люльки вважаються їжею дуже здоровий і вони не становитимуть небезпеки, якщо вам вдасться зменшити їх споживання до жменька щотижня.
У фазах Консолідація або стабілізація ви можете включити в перекус тижня a жменька труб. Насолоджуйтесь цією закускою і скористатися його поживними речовинами; Ви будете мати Енергія достатньо для здійснення всіх ваших щоденних дій, у тому числі вправа. Не забувайте підтримувати своє тіло добре зволоженим і споживати вівсяні висівки щодня.