Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, повністю, коли робите Дієта Дюкана можна їсти пальмові серця. Але, хоча це здається дивним, не можна робити це з самого початку дієти.
Якщо ти фанатик цього смачного їжа не хвилюйся, оскільки пальмові серця є частиною 28 продуктів на рослинній основі що можна споживати за бажанням Круїзна фаза. Це означає, що ви можете споживати їх, поки не відчуєте задоволений від друга фаза дієти.
Коли ми починаємо другу фазу дієти Дюкана?
Важливо, щоб ми завжди пам’ятали про чотири фази в якому я знаю Структура дієти Дюкана.
Фаза Напад триває максимум тиждень і призначений для втрата ваги швидко завдяки ексклюзивному споживанню чисті білки. Лікар П’єр перераховано 72 продукти, багаті білком тваринного/рослинного походження, які можуть бути споживайте за бажанням з цієї фази.
Другий етап дієти (Круїз), ми продовжуємо худнути споживаючи 28 продуктів на рослинній основі (тут пальмові серця), який буде супроводжувати 72 продукти, багаті білком рекомендується для фази 1. У Круїзна фаза, Ці 100 продуктів їдять упереміш у вихідні дні. чисті білки і днів білки та овочі. Ця фаза триває, поки ми не отримаємо своє справедлива вага.
На третьому етапі дієти (Консолідація), який триває тиждень за кожен втрачений кілограм, починають відновлюватися приємні страви. Серед них виділяються, зокрема, крохмалисті продукти, фрукти, хліб. Крім того, a гала-вечеря (безкоштовно) та a день чистого білка.
Четверта і заключна фаза дієти (Стабілізація ), це скоріше здоровий спосіб життя за умови збалансованого харчування.
Знаючи їжа підходить для перші три фази і непридатну їжу, ви, мабуть, створили a харчова звичка. Якщо ви почнете їсти лише те, що заборонено, а не те, що ви їли протягом перших трьох фаз, ви, мабуть, почнете відновлювати кілограми, які при стільки зусиль, яких ви досягли втратити.
Властивості серцевини пальми та її внесок у дієту Дюкана
Пальма або хонта Це їжа, яку отримують із бруньки кількох видів Пальма, особливо з кокосове дерево. Завдяки вашому з низьким вмістом жиру а споживання калорій - a овочевий обов'язкове посилання, якщо хочете зменшити заходи.
Серце пальми вважається відмінний овоч. Крім того, що смачно, має: калію, що полегшує регуляцію клітинних функцій. Дозвіл або сприяння функціям серця і м’язів. Він також висвітлює його зміст у вітамін В6, що також сприяє нормальному функціонуванню нервова система.
Серце пальми, яке багато хто оцінює як делікатес, може включати свіже нарізане скибочками; як клювання, утворюючи багатий і практичний вхід. Сюди також можна включити смачний змішаний салат.
Якщо ви хочете мати успіху у вашому дієта, не забудь бути вірний до правил, присутніх на всіх етапах. Іншими словами, включіть у свій розпорядок дня: вівсяні висівки, фізична активність і підтримуйте своє тіло у зволоженому стані.