Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, справді, Так, ви можете споживати сою, поки ми сидимо на дієті Дюкана. Існують різні способи вживання цього продукту, адаптовані до методу Доктор П’єр. Наприклад, lдодати сою ми можемо взяти це з початку дієта. І Соєве борошно може бути частиною декількох рецепти підходить для друга фаза дієти Дюкана, круїз.
Соя або соя це свого роду бобові культури. Вирощується для отримання насіння, яке вносить або має високий вміст білка. Зерна соєвий а деякі його побічні продукти використовуються в їжа людини і рекомендовані Доктор П’єр бути частиною нашого меню.
Властивості, що відповідають сої або сої з дієтою Дюкана
Як уже зазначалося, соєвий це їжа багатий білком. Деякі побічні продукти, отримані з соєвий використовуються в дієтах як замінники м’ясних продуктів. Це тому, що білка, що містять соєвий Це дуже хорошої якості. Тобто, соєвий забезпечує всі 8 незамінні амінокислоти у зрілому віці (необхідні амінокислоти), які зазвичай містяться в їжі Росії Тваринного походження.
Чотири фази дієти Дюкана та її основні правила
Дієта Дюкана складається з чотирьох етапів, добре продуманих Доктор П’єр, кожен з них переслідує різні цілі та має певні правила.
Перший етап дієти (Напад) призначений для втрата ваги швидко, але здорово. Це досягається за рахунок споживання чисті білки, Для цього рекомендується 72 продукти тваринного та рослинного походження, які забезпечують це білка. Це триває максимум сім днів. Тут ви знайдете соєве молоко, щоб ви могли включити його у своє меню з початок дієти.
Пізніше, в Круїз, ми продовжуємо втрачати вагу до досягнення нашої справедлива вага, відрізняється від попереднього тим, що ми почнемо чергувати дні чисті білки з днями білки та овочі. Тобто додається 28 овочів, які можна споживати Воля з цієї фази дієти. Серед них є Соєвий, отже, це може бути частиною ваших рецептів з цього етапу дієта.
Дві попередні фази засновані майже виключно на споживанні продуктів, визначених Доктор П’єр у вашому списку 100 продуктів дозволяється за бажанням.
На фазах третій і четвертий (Консолідація та стабілізація), метою є досягнення звички, заснованої на збалансованому харчуванні за здорового способу життя. Для третього етапу реінтродукція деяких продуктів харчування приємний (крохмалисті, фрукти та ін.) І у нас є одна безкоштовна їжа на тиждень, що називається гала-вечеря.
На четвертому етапі, заборонених продуктів немає. Однак для нас прийнято використовувати їжа тобто тут ми включили попередні етапи дієта.
На додаток до вищесказаного, важливо щодня включати: 1) фізичні навантаження, вівсяні висівки та вживання великої кількості рідини.