Приєднуйтесь до мене в моєму зниженні ваги та підтримці. Я скинула 40 кілограмів за 40 тижнів на дієті, заснованій на білках, і зараз намагаюся трохи більше схуднути і змінити свої харчові звички.

цьому

Блог змінюється, тому що йому кілька місяців, і він розвивається разом зі мною, з моїми плюсами і мінусами в цьому постійному пошуку, щоб позбутися зайвих кілограмів за допомогою правильної дієти, здорового харчування та приємного мене.

У газеті (особливо в першому 2009 році) ви можете прочитати мою велику трансформацію втрата 40 кілограмів за кілька місяців. Звичайно, ви читаєте кілька годин.

Я хотів би, щоб ви супроводжували мене в процесі підтримки, боротьби з неправильним харчуванням, яке, я гадаю, триватиме вічно. Я хотів би допомогти вам, якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти, яка ґрунтується на білках.

Після того, як я звернувся до професіоналів усіх видів, таких як дієтологи, дієтологи, гомеопати, навіть голкотерапевт, і зробив багато невдалих спроб з ними та самостійно, серед яких були такі дієти, як цибульний суп, кленовий сироп, піст, кілька гіпокалорійних, один роз'єднаний ( з цим мені вдалося схуднути на 17 кілограмів), і будь-який інший, про який ви можете подумати, цей новий процес схуднення розпочався як чергова спроба. Здавалося, чим сильніше я намагався скинути кілограми, тим більше набрав, я був майже повністю деморалізований, але цього разу Мені вдалося схуднути, тепер мета - залишитися. І оскільки кілограми твердо вирішили повернутися туди, де були так довго, час від часу у мене також бувають періоди схуднення, ви повинні постійно стежити за тим, що їсте, поки я не зрозумію, що овочі та залізо є моїми союзниками і жири, солодощі та кілька рясних страв - лише виняток пару днів на тиждень.

У березні 2009 року я важив 92,4 кг (1,55 м заввишки) і використовував 54/56, у періоди стабілізації я складаю близько 52-54 кг, і найбільший розмір, який я використовую, - 38 (хоча я досяг 36) і саме там я хотів би завжди залишатися. Мені вдалося перейти від відсотка жиру 49% (практично половина мого тіла була жиром) до 25%, але зараз це моя головна робоча конячка, тому що це найважче контролювати.

Як працює блог?

Справа знаходяться різні розділи, такі як щоденник, презентації, рецепти, ... Клацніть на той, що нас цікавить.

Там ми побачимо всі записи, які написані. Щоб залишити коментар до будь-якого з них, вам просто потрібно натиснути на заголовок, і відкриється сторінка лише з цією статтею та всіма думками людей.

Якщо ви хочете написати рецепт (відповідно до дієт на основі білків), запитайте мене, і я створитиму для вас час як автора для участі у ваших експериментах на кухні.

Мені подобається щоденник, як я можу знати, якщо ви щось додасте?

У вас є кілька варіантів:

- У правій колонці вгорі ви можете написати свій електронний лист і натиснути кнопку, щоб підписатися.

- Ви можете натиснути на посилання, яке ви маєте під записами "Підписка на RSS на коментарі до цього запису. "

- Коли ви залишаєте коментар, внизу будь-якого запису ви можете підписатися нижче того, що пишете, встановивши прапорець "Отримувати нові записи електронною поштою. "І ви будете отримувати повідомлення поштою кожного разу, коли ви публікуєте статтю.

У будь-якому випадку, я шукаю в цьому розділі блогу, щоб спробувати допомогти вирішити всі сумніви щодо білкової дієти, але особливо методи Pronokal та Dukan, які я знаю найбільше.

Оскільки дієта сама по собі, як правило, важка для дотримання, що, принаймні, не ускладнює нас, маючи голови, заповнені сумнівами, що я можу приймати? Що ні? Як пришвидшити процес? ...

Іноді невідомо, з чого почати, ми навіть не знаємо, чи білкова дієта може бути найбільш підходящою, або ми ніколи не розрахували свою ідеальну вагу, ми не знаємо, як відстежувати дієту або що можна купити в кожному супермаркет. У цих статтях, які я буду писати, я намагаюся, щоб дієта не була настільки складною, що, принаймні, у нас є щось зрозуміле в деяких аспектах.

У розділі Довідка та Додатки ви можете знайти різні розділи:

  1. Рекомендовані продукти, я хотів би, щоб усі години, які я провів, читаючи етикетки, могли вам служити, я розповім, що можна купити і де, якесь відкриття, яке я роблю, необхідне для дієти тощо ... I заохочую вас поговорити зі мною також про свої товари, просто кожен з них вносить один, це заощадить багато часу.
  2. Допоможіть розрахувати ідеальну вагу або як відстежити те, що насправді втрачаємо за допомогою ваги.
  3. Сумніви і чому, щоб пролити світло на всю інформацію, яка надходить до нас, і знати, як розпочати.
  4. Хитрощі, щоб зробити дієту більш стерпною.

І все, що ми можемо придумати, може полегшити дієту.