Спробуйте коротку вікторину (це займе у вас найбільше
2 хвилини) Дізнайтеся, чи зможете ви самостійно впоратися із зниженням ваги за допомогою звичайної дієти з магазинів. Знати, рахувати та складати страви з правильними значеннями жирів, цукрів, білків, клітковини тощо. Це зовсім не просто!

1. Який із трьох інгредієнтів ви могли б включити до білкової або дієти Дюкана?

а) морква
(b) курячі яйця
(в) картопля

2. Скільки кДж/ккал повинна приймати ваша щоденна дієта?

(а) 3 360/800
б) 5670/1350
в) 2 940/700

3. Які мінерали та мікроелементи нам потрібно поповнювати та в яких кількостях?

а) кальцію 100 мг, натрію 30 мг, калію 220 мг
б) калію 3500 мг, магнію 160 мг, заліза 17 мг
в) кальцію 900 мг, марганцю не потрібно, йоду 90 мг

4. Скільки прихованих жирів на 100 г містять такі продукти: яловичина, яйця, сир?

а) яловичина (запишіть вагу в грамах і відсотках)
б) яйця (запишіть вагу в грамах і відсотках)
в) сир (запишіть вагу в грамах і відсотках)

5. Скільки калорій я приймаю з половини невеликої дині, що важить 2 кг?

а) 2540 кДж/607 ккал
б) 1270 кДж/303 ккал
в) 508 кДж/121 ккал

6. Я можу їсти вуглеводи під час білкової або дуканової дієти?

а) не має значення
б) ні
в) так

7. Скільки вуглеводів на 100 г:

(а) квасоля
б) баклажани
(в) редька

8. Які овочі слід їсти, щоб уникнути запорів і в той же час бути овочами без вуглеводів?

а) морква
б) горох
в) огірок

9. Який правильний раціон харчування?

а) 5 л
б) 2,5 л
в) 1,5 л

10. Скільки білка містить 100 г:

а) форель
б) сир
в) шинка

11. Скільки грамів для правильного споживання білка повинна мати моя порція:

(а) яловичина
б) сирний сир
(c) коров'яче молоко

12. Скільки калорій я отримую від півлітра коров’ячого молока?

а) 210 кДж/50 ккал
б) 63 кДж/14,5 ккал
в) 1000 кДж/239 ккал

Перевірте результати тесту:

1) б)
2) а)
3) ні
4) а) від 7 до 18 г, тобто до 18%; б) 5,5 г; в) від 15 до 45 г, тобто до 45%
5) а)
6) б)
7) скільки вуглеводів у 100г
а) 21,4; б) 4,45; в) 5
8) в)
9) Жодної відповіді
10) а) 18,5; б) 28; в) 16
11) а) 200 г; б) 100-150 г; в) 600 мл
12) в)

Якщо ви правильно відповіли на 10 запитань, у вас є ідеальний огляд їжі, і ви можете самостійно керувати дієтою.
В іншому випадку слід покладатися на KetoFit - ви худнете без турбот, без знань про їжу, розслаблено і без стресу. Ви можете розпочати сьогодні.

Пані, це легко:)

Які ризики
ожиріння у жінок?

* Результати догляду за зниженням KetoFit не гарантуються для всіх і різняться залежно від індивідуальних умов. Перш ніж розпочати медичну допомогу, ми рекомендуємо передати посилання www.ketofit.cz своєму лікарю та проконсультуватися з ним щодо процедури та придатності.

Увага: Частина низькоенергетичного замінника щоденного раціону, призначеного для зменшення маси тіла. Взаємне поєднання білкової їжі KetoFit забезпечує всі необхідні поживні речовини в необхідній кількості протягом 1 дня. Не підходить вагітним і годуючим жінкам. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Підтримуйте достатнє споживання рідини щонайменше 1,5 літра на день. Не підходить людям до 18 років. Зберігати у сухому місці при температурі 10–19 ° C. Захищати від прямих сонячних променів. Виробник не несе відповідальності за шкоду, спричинену неправильним використанням. Дієта повністю функціональна при надмірній вазі.