Якщо ви вирішили схуднути на 10 кг, перш ніж задуматися про дієту, задайте собі кілька простих питань. По-перше, як довго ви накопичували ці кілограми? Якщо ви у відпустці тиждень - більша частина вашої зайвої ваги - це рідина, яка пов’язана і не «виділяє» сіль, якою ви широко користувались останнім часом. Якщо ваша надмірна вага є наслідком вашої недбалості, неуважності до себе місяцями та роками, то, на жаль, це жир.
Ви можете втратити 10 кг дієти на тиждень, але лише за умови, що ліва частина надлишку - це вода. У цьому випадку дієта не буде небезпечною для вашого здоров’я, оскільки вона заснована на виведенні солі. Але якщо ви накопичували все це «добро» з року в рік, то не сподівайтесь, що вам знадобиться тиждень для схуднення без наслідків. Наша діяльність полягає в тому, щоб попередити вас і ваше право вживати одне із запропонованих страв, що дозволить вам позбутися тижня мінус 10 кг.
Візьмемо приклад зі знаменитостей
Нещодавно Крістіна Агілера прославилася як голлівудське кошеня. Поп-діві було дуже важко пережити розлучення зі своїм продюсером і кілька місяців вона "вирішувала" проблеми. Поки вона підтягнулася, він зумів бути шокованим на церемонії вручення музичних нагород у травні, ми не будемо копати, але ми повернемося худими. Агілера розповіла про свої прості правила схуднення: часткове харчування, 1600 ккал на день, правильне поєднання продуктів. Наприклад, однією з найбільш ефективних «страв» вважають яблука з гарбузом.
Найдосвідченіші дієти для позбавлення від 10 кг на тиждень - кефір, гречка, цибуля. Всі важкі і тривають 7 днів. Для дієти в кефірному режимі потрібно споживати 1,5 літра кефіру на день у поєднанні з дієтичним продуктом: 100 г курки, 100 г сиру, 0,5 кг овочів. На гречаній дієті вам доведеться їсти гречку цілий тиждень без солі, цукру та соусів, паруючи окропом на ніч. Таким чином, гречка зберігає всі корисні властивості, оскільки ви не готували.
Дієта для цибулевого супу, мабуть, найбільш "рятівна", якщо можна так сказати. Цілий тиждень вони їдять суп із цибулі, селери, капусти, перцю та помідорів, а також можна їсти сирі овочі та фрукти.
Навряд чи ви насправді сидите на одній з цих дієт, тому можна буде скинути рівно 10 кг на тиждень. Все залежить від швидкості обміну речовин - одні можуть втратити 10 кг за кілька днів низькокалорійного харчування, а інші мусять страждати місяцями. Щоб уникнути виснаження свого тіла даремно, звертайте увагу не на такий спосіб схуднення: без голодування і моно дієти, а без умов схуднення.
правильне схуднення
Єдиний надійний спосіб вилікувати - знайти та усунути причину захворювання. Так буває при схудненні. Найбезпечніше схуднення - усунення помилок, які призвели
до зайвої ваги. Наприклад: ви їли перед сном, кількість прийомів їжі на день зменшили до 2-го свята, коли ви поглинаєте все без цього, вам не потрібно снідати, ви віддаєте перевагу смаженим, жирним стравам, а фрукти та овочі згадуються лише в весна. Тож ви можете продовжувати нескінченно довго, але вам просто доведеться переглянути свій раціон, і тоді у вас не буде дієти, щоб позбутися 10 кг на тиждень. травми
Будь-яка низькокалорійна дієта для спалювання жиру шкідлива. Занадто швидкий розподіл жирового шару означає, що організм не в змозі впоратися з продуктами розпаду жирів - кислотами. А це величезне навантаження на нирки та печінку. У результаті прагнення до ніжної гармонії ми отруюємо своє тіло токсинами.
На додаток до отруєння не ще одне щасливе наслідок швидкого схуднення неминуче скоротиться. Ваша шкіра буде звисати і заживати, тому що вам довелося її швидко витягнути. Позбутися зайвої ваги через порізи буває складніше.