ПОДПИСАТИСЯ
Кава є частиною ранкової рутини у житті більшості людей. Багато людей не можуть собі уявити, як розпочинати свій день без кави, але велике питання полягає в тому, чи можна взагалі пити каву під час дієти. Зараз ми дослідили тему та допомогли відповісти на питання: чи можна пити каву під час дієти?
Під час дієти, як правило, в списку заборонених продуктів є багато продуктів, які можуть базуватися на якійсь залежності. Цукор, погані вуглеводи, алкоголь - все це так, але чи варто нам брати кофеїн із себе?
Хороша новина для кавоманів - це не обов’язково! Однак слід зазначити, що кава також може приносити багато калорій, якщо її неправильно вживати. Це означає, що слід повністю уникати вживання кави з цукром та жирним молоком. Найкраще вживати його в чорному вигляді без усього, оскільки таким чином не залишається зайвих калорій, і навіть кофеїн навіть викликає спалювання жиру в нашому тілі.
А якщо вам не подобається чорний?
Якщо ви теж не можете випити каву в чорному, рішення все ще є. Підсолоджувачі без калорій можуть бути чудовими для збільшення ранкового споживання кофеїну. Прикладами є стевія або еритритол, які можна приймати навіть натщесерце, оскільки вони не впливають на рівень інсуліну або цукру в крові. Крім того, ви можете додати до кави трохи молока з низьким вмістом жиру або рослинного молока, що виявиться ще кращим вибором.
Скільки оптимально?
Таким чином, споживачі кави можуть офіційно дихати, що споживання кави не впливає на їх раціон і не є забороненим списком. Ми точно хотіли б зазначити, що, звичайно, це не означає, що ви можете випити що-небудь із цього дня! Оптимальна доза (якщо ви вже любитель кави) - 1 чашка кави на день.
Які побічні ефекти від вживання кави?
Інша важлива річ - кава, споживана натщесерце, може дратувати кишечник і шлунок, що також може призвести до печії або синдрому подразненого кишечника. Важливо здорово поснідати з ранковою кавою, щоб уникнути скарг на шлунок, спричинених кавою.
Однак, крім кави, під час дієти дозволено не тільки вживання води. Чорний і зелений чай особливо добре впливають на організм. Крім того, варто збагатити нашу воду такими природними інгредієнтами, як огірок, лимон, лайм, м’ята або імбир. Вони ще більше посилюють спалювання жиру, що дозволяє швидше худнути.