можна

ПРОЕКТ.- Гастрит - одне з найпоширеніших і найпоширеніших захворювань і одне з найбільш тривожних.

Є країни, в яких 80% населення страждає на гастрит, що також може призвести до а диспепсія це розлад, який включає біль або дискомфорт у верхній частині живота, а також симптоми печіння, тиску або повноти. Також у багатьох випадках лікарі попереджають, що люди, які звертаються до консультації, вже страждають на гастрит із запущеним станом.

Є захворювання шлунка при якому слизова шлунка запалюється. Коли слизова оболонка шлунка набрякла, ми говоримо про гастрит. Це може тривати короткий проміжок часу, а може бути хронічним роками.

Це подразнення виробляється головним чином при попаданні в організм агресивних та подразнюючих речовин для шлунка, стражданні від рефлюксу жовчі або бактерії, званої Helicobacter pylori. Бактерія Helicobacter pylori займає великий відсоток випадків гастриту, а інший великий відсоток пов’язаний з тим, що хтось вводить у шлунок, і з тим, що ми їмо.

Вилікувати гастрит Вилікувати гастрит не складно, але слід дотримуватися деяких важливих рекомендацій.

Перегляньте наш раціон та виключіть усі оброблені або рафіновані продукти, що містять добавки, загусники, барвники, консерванти, ароматизатори тощо, все, що є шкідливою їжею, виключіть синтетичні або газовані напої, видаліть каву та алкоголь. Не їжте м’ясо і не зменшуйте його до мінімуму, оскільки воно містить багато кислот, а також важко засвоюється. Не вживайте гостру їжу або продукти.

Прийом препаратів, що руйнують шлунок, також слід максимально виключити. Особливо ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен або напроксен. Протизапальні засоби - це насоси для шлунка.

В обідній час рекомендую їжте розслаблено і без поспіху. Добре пережовуйте їжу і добре виділяйте її слину, оскільки слинні рідини відіграють ключову роль у перетравленні їжі, забезпечуючи природні пептиди, ферменти, ліпіди та знеболюючі засоби. Їжте з половиною склянки води, щоб їжа в шлунку не була занадто тістоподібною і сухою масою, полегшуючи тим самим травлення. Не тому ви п'єте води в надлишку, лише півсклянки або трохи більше. Не їдять багато, ніколи не відчувають ситості.

Тоді час травлення також повинен бути спокійним періодом, позбавленим стресів і поспіху.

Наступним є їсти сиру їжу більшість. Все, що ви можете їсти сирим, принесе користь вашому шлунку. Тоді я з’їдаю багато пари, або користуюся духовкою просто так. Звичайно, забудьте про смаження та дуже вишукане приготування їжі.

Їжа в природному стані - це те, як вона найкраще засвоюється і як вона найкраще почувається для організму. Їжте просто. Не використовуйте мікрохвильовку, оскільки цей пристрій порушує структуру їжі. Як тільки їх структура порушується, вони почуваються не так добре, вони втрачають поживні речовини і стають важкими для перетравлення.

Вода - ще один важливий фактор при роздумах про те, як вилікувати гастрит. Шлунок повинен бути зволоженим, і йому потрібно давати якісну воду. Розподіліть їх вранці, опівдні, вдень та ввечері. І щоразу, коли ви можете уникнути, щоб вони співпадали з прийомами їжі. Їжте з одного боку, а пийте з іншого. Розділіть ці дві дії.

М’які овочеві соки - дуже хороший варіант включити в раціон і допомогти вилікувати гастрит.