Помаранчевий для діабетиків?

Апельсини - це цитрусовий фрукт, повний поживних речовин, які особливо корисні при будь-яких проблемах зі здоров’ям. Одним з таких прикладів є діабет. Цей фрукт можна включити в раціон діабетиків, оскільки він не містить занадто багато цукру. З іншого боку, він багатий іншими поживними речовинами, такими як клітковина або мінерал (наприклад, тіамін). Крім того, сюди входять фрукти з низьким глікемічним індексом, наприклад, апельсин має близько 55. Це означає, що він лише незначно підвищує рівень глюкози в крові.

апельсини

Медичні експерти стверджують, що діабетики повинні їсти щонайменше три види фруктів щодня, виходячи з дієти на 1600-2000 калорій. Фрукти також містять вуглеводи, апельсини - близько 15 грам. Як згадувалося раніше, апельсин також містить клітковину, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування цукру в кров.

То чи можна діабетикам їсти апельсини? Відповідь проста: так! За даними Американської діабетичної асоціації, апельсин чудово підходить для діабетиків. Він багатий розчинними волокнами, які регулюють рівень цукру в крові, тоді як потужні антиоксиданти в ньому захищають від багатьох різних захворювань, оскільки вони зміцнюють імунну систему. Тому не бійтеся їсти фрукти лише тому, що у вас діабетик.