Однією з найбільш неприємних частин тренувань може бути пошук правильних вправ, які допоможуть ефективно схуднути. У вас може скластися враження, що найкращі варіанти кардіо-важких сеансів, але існують і більш прості методи функціональний тренінг щоб допомогти вам схуднути, не застрягаючи на біговій доріжці годинами.
функціональний тренінг є популярним способом схуднення за допомогою власної ваги тіла та невеликої ваги; плюс це не залишить вас виснаженими та спітнілими. На основі цього ми аналізуємо ключові сфери функціонального тренінгу та додаємо кілька вправ, які ви можете спробувати самі.
Що таке функціональне підприємництво ?
Функціональні вправи для фітнесу - це турбота про вашу довготривалу фізичну форму та самопочуття, допомагаючи вам схуднути. Розроблені, щоб допомогти поліпшити рівновагу, поставу, м’язову силу та гнучкість, ці тренування покращать спосіб спілкування мозку з м’язами в процесі їх розвитку.
функціональний тренінг він набагато більше зосереджений на рухах, тоді як кардіотренажери або силові тренування в основному засновані на відстані або вазі; Завдяки своїй спрямованості на рух, функціональний тренінг допоможе вам поліпшити рівновагу і зберегти хорошу форму тіла.
Як функціональні тренування допоможуть вам схуднути ?
Замість того, щоб піддавати своє тіло стресам та напрузі у важкій атлетиці та кардіотренажерах функціональний тренінг Він розроблений, щоб зробити ваше тіло комфортнішим. Дослідження показали, що тіла, які можуть рухатися вільніше, ефективніше спалюють калорії, що призводить до втрати ваги.
Найкраще почати з функціональних тренувань - виявити будь-які слабкі місця у вашому русі (тобто проблеми з гнучкістю або рівновагою). Таким чином, ви можете покращити ці зони і дозволити своєму тілу в цілому рухатися набагато комфортніше.
Якщо ви не впевнені, як найкраще оцінити рух свого тіла, найкраще почати працювати з особистим тренером, щоб почувати себе комфортно і набути впевненості. Тренер зможе виявити ваші слабкі сторони та допомогти вам покращити роботу функціональний тренінг, що в свою чергу допоможе вам схуднути.