Головна/Харчування/Добавки/Чи може риб’ячий жир допомогти вам схуднути?

Зміст статті

Якщо ви шукаєте втратити вагу і ви хочете допомогти собі добавки які дозволяють досягти бажаної форми, риб'ячий жир це може бути одним із елементів, який допомагає досягти вашої мети. Нижче ви побачите, чому риб’ячий жир настільки ефективний для схуднення, які ще переваги він може мати для нашого здоров’я та які протипоказання може мати для нашого організму в тому випадку, якщо ми нарешті вирішимо його проковтнути.

може

Чи справді риб’ячий жир допомагає нам схуднути?

На цю тему було проведено численні дослідження. Хоча було встановлено, що люди з надмірною вагою зазнали падіння ваги після включення риб'ячого жиру, це зменшення не це було значний. Фахівці стверджують, що хоча ця втрата ваги не була значною, риб’ячий жир є дуже корисним, оскільки сприяє організму жирні кислоти важливо, щоб він сам не був здатний виробляти такі, як омега-3 та омега-6.

У чому користь риб’ячого жиру?

Серед основних переваг, які дає нам ця олія, ми можемо знайти:

  • Запобігає серцевим захворюванням: Дослідження показують, що споживання риб’ячого жиру сприяє зниженню артеріального тиску та нальоту в артеріях. Це також допомагає зменшити ризик інсульту.
  • Полегшує ревматоїдний артрит: Завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 риб’ячий жир має протизапальні властивості, а також бореться з жорсткістю.
  • Поліпшує здоров'я шкіри: Доведено, що риб’ячий жир покращує сухість шкіри. Він також показаний при таких захворюваннях дерми, як псоріаз, вугрі та свербіж, серед інших.
  • Сприяє психічному здоров’ю: шляхом збільшення дофамін та серотонін, два гормони, що стимулюють нейрональну здатність, риб’ячий жир є потужним союзником проти таких хвороб, як хвороба Альцгеймера або шизофренії.

Які протипоказання при прийомі всередину риб’ячого жиру?

Серед протипоказань прийому всередину риб'ячого жиру є:

  • Шлунково-кишкові розлади
  • Хвороба
  • Гіпотонія
  • Запаморочення
  • Гастрит

Завершення

Внесок, який риб'ячий жир надає нашому організму, насправді дуже збагачує. Насправді, останні дослідження стверджують, що споживання риб'ячого жиру зменшити кількість тригліцериди Y Це запобігає хворобам серцевий. Однак ми повинні приймати риб’ячий жир з особливою обережністю і завжди з рекомендацією лікаря, оскільки в деяких випадках висока доза може призвести до кількох недоліків.

Якщо ви хочете проковтнути, рекомендується робити це з природного джерела, тобто з самої риби, хоча вона також надходить у капсулах або в олії. Однак ми повинні бути обережними, приймаючи його, і заздалегідь проконсультуватися з лікарем, якщо це необхідно включити в наш раціон.

З іншого боку, ми не повинні забувати, що якщо ми хочемо легше схуднути, фізична активність є одним із найважливіших елементів поряд із збалансованим харчуванням.