З приходом падіння, зміна погоди присутня, і з наближенням холоду та зменшенням кількості сонячних годин багато з нас побоюються набору ваги, але насправді?зміни погоди можуть зробити нас товстими?

клімату

Реальність така, що все змінюється разом із погодою, їжею, одягом, який ми використовуємо, а також діяльністю, яку ми робимо. З іншого боку, холодна погода і менше годин сонячного світла впливають на наш настрій, і цей вплив на емоції змінюється мимовільним вибором продукти з більшою кількістю жиру та цукру.

фізична активність Іноді на це впливає негода і відсутність ентузіазму рухатися, або ми припиняємо займатися на відкритому повітрі, де спалюється більше калорій, і продовжуємо робити це в закритих приміщеннях, кондиціонованих температурним режимом.

Навіть їжа сезонні сезони осені більш калорійні, більш концентровані в поживних речовинах, і наше бажання споживати свіжі фрукти та овочі зменшується.

Всі ці фактори часто впливають на наш організм і сприяють набору ваги. Що не означає, що ми не можемо цього уникнути або що, навпаки, ми не можемо схуднути за допомогою холоду.

Щоб уникнути набору ваги, головне - не припиняти рух, фізичні навантаження можуть компенсувати зміни в харчуванні і, отже, шанси набрати вагу будуть меншими.

Крім того, якщо ми справді серед тих, хто постраждав від змін клімату, коли з’явиться весна і спека знову почне відчуватись, ми без труднощів відновимо свою вагу.

Однак завжди бажано не помітно змінювати свої звички до фізичної активності та не вилучати овочі та фрукти з наших дієта, скоріше, шукайте варіанти, щоб включити їх в середині осені, в теплі або гарячі страви.