Крупи та інші продукти без цукру, пропонувати дітям на сніданок

печиво

Печиво або каші для сніданку, призначені для дітей, зазвичай мають велику проблему: цукор. На жаль, цукор підвищує привабливість більшості цих продуктів, роблячи їх непереборними для дитячого смаку, і, коли така велика кількість цукру слід вживати лише в особливих випадках - якомога менше - ми пропонуємо їх найменшим у будинок повсякденного способу. На Guiainfantil.com ми задаємось питанням, що робити, щоб вибрати найздоровіше печиво для дитячого сніданку.

Поради щодо вибору найздоровішого печива для дітей

Сніданок - це страва, яка закінчує період посту, якому ми піддаємо організм протягом ночі. Хоча це важливо, це зовсім не так, Найважливіший прийом їжі протягом дня, але так, що вам слід бути особливо обережним і не пропускати.

Після нічного відпочинку (як правило, більше 10 годин у дітей) рівень енергії в організмі знаходиться на мінімальному рівні, тому необхідне здорове та збалансоване споживання енергії, не забуваючи про зволоження, також до мінімуму після того, як ви проводите стільки годин без питної води.

Серед варіантів, які обирають багато батьків, є печиво, що традиційно ми можемо знайти в проходах для сніданків супермаркети, супроводжуючи інші продукти, такі як каші для сніданку.

Є й інші продукти, для яких набагато більше підходить пропонуємо нашим дітям на сніданок, такі як хлібні грінки з олією або помідорами, «натуральні» каші без додавання цукру, залишки вечері попереднього дня або простий бутерброд із шинкою.

Дитині легко адаптуватися до цієї нової звички і їсти щось, крім печива або каш. Однак, коли ми вибираємо печиво для своїх дітей, ми можемо керуватися кількома простими порадами, які спробувати знайти найздоровіше печиво з яких ми бачимо на дисплеї.

- Цукор
Інгредієнти печива, як і будь-якого іншого продукту, зазначені на етикетці по порядку, залежно від кількості, яку містить саме печиво. Таким чином, чим пізніше з’являється страшний «цукор», тим менше його міститься. Якщо печиво містить цукор, вказаний другим, найкраще відмовитися від них і перейти до вивчення іншого ящика.

- Вуглеводи
Печиво може бути виготовлене з рафінованим або цільним зерном. Переважно, ми виберемо ті, що містять цільні зерна, не тільки тому, що вони забезпечують деяким мікроелементом більше, ніж їх рафіновані аналоги, але через цікавий внесок клітковини, поживної речовини, яку не завжди легко забезпечити в раціоні дітей.

- Шоколад
Це ще одна велика привабливість печива, і ми повинні бути обережними, оскільки воно може додати до нього ще більше цукру. Вибираючи печиво з шоколадом, незалежно від того, наповнене воно чи шматочками шоколаду, наприклад типове американське печиво, нам слід якомога більше уникати тих, що містять білий та молочний шоколад, схиляючись до тих, що містять темні шоколадні цукерки. Однак ви повинні бути обережними і добре читати маркування, оскільки це може бути мечем з двома кінцями, і ще більше цукру, можливо, було додано для протидії гіркоті шоколаду з високим відсотком какао.