Ангел Еулізес Ортіс Дата вступу

спільного

Чи пов’язані подагра та діабет? Що спільного у них? Чи є у них якесь посилання? Якщо у вас діабет 2 типу, ваші шанси захворіти подагрою вищі. І те саме стосується і навпаки. Подагра збільшує ваші шанси на діабет .

Подагра - це тип артриту, який виникає, коли речовина під назвою сечова кислота накопичується у вашій крові. Викликає біль у суглобах, особливо у великому пальці стопи.

Діабет 2 типу виникає, коли ваш організм не виробляє або не вживає достатньо інсуліну - гормону, який контролює рівень цукру в крові.

Подагра-діабет

Люди з діабетом 2 типу частіше страждають гіперурикемією, а люди з подагрою та високим вмістом сечової кислоти можуть частіше хворіти на діабет. Не у всіх людей, які страждають на гіперурикемію, є подагра, але її шанси зростають із підвищенням рівня сечової кислоти.

Цукровий діабет 2 типу виникає, коли організм погано вживає інсулін, а цукор залишається в крові, а не переходить у клітини. Це називається інсулінорезистентністю. Дослідження показують, що це може зіграти свою роль у розвитку подагри і що гіперурикемія може погіршити резистентність до інсуліну.

Дослідження 2010 року, опубліковане в American Journal of Medicine, розглядало тисячі дорослих та їх дітей. Дослідники виявили, що люди з вищим рівнем сечової кислоти частіше хворіють на діабет 2 типу.
Дослідження, проведене у 2014 р. У «Анналах ревматичних хвороб», показало, що зв’язок між подагрою та діабетом був особливо сильним у жінок. Дослідники заявили, що жінки з подагрою на 71% частіше хворіють на діабет, ніж жінки без нього.

Інші змінні

Є й інші фактори, які також відіграють роль в обох умовах:

  • Ожиріння. Майже 90% людей з діабетом 2 типу страждають від надмірної ваги або ожиріння. Люди, що страждають ожирінням, мають в чотири рази більше шансів захворіти подагрою, ніж людині із нормальною вагою. Перенесення зайвих кілограмів знижує здатність нирок виводити сечову кислоту.
  • Інші стани здоров’я Близько 80% людей з діабетом 2 типу також мають високий кров’яний тиск. Це підвищує рівень кислоти, а також пов’язане з резистентністю до інсуліну. Подагра та діабет також пов’язані з ураженням нирок та серцевими захворюваннями.
  • Роки. Якщо вам за 45, ви ризикуєте для обох.

Лікування подагри та діабету

Зміни способу життя можуть знизити рівень сечової кислоти та допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Слідкуйте за тим, що ви їсте. Дієта є ключем до хорошого управління обома умовами. На додаток до дієти, сприятливої ​​для діабету, уникайте певних продуктів і додайте інші.

Зменшіть або обмежте продукти з високим вмістом пуринів, такі як червоне м’ясо та морепродукти, включаючи креветки, омари, мідії, анчоуси та сардини.
Обмежте або виключіть алкоголь, щоб уникнути чергового нападу.
Додайте молочні продукти, такі як знежирене молоко та нежирний йогурт, які можуть захистити від подагри.
Подумайте про те, щоб звернутися до зареєстрованого дієтолога. Вона може скласти план харчування, який відповідає вашим смакам та потребам.

Рухайся. Регулярні фізичні вправи допомагають контролювати рівень цукру в крові і можуть схуднути, що може допомогти вашому організму вивести надлишок сечової кислоти. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які види діяльності можуть принести користь обом станам.

Залишайтеся зволоженим Вживання великої кількості води допомагає промити сечову кислоту та підтримувати роботу нирок. Хороша мета - втратити 64 унції на день, приблизно вісім склянок. Пийте більше, коли ви тренуєтесь.

Управління іншими проблемами зі здоров’ям. Високий кров'яний тиск, хвороби нирок та ожиріння підвищують рівень сечової кислоти і можуть призвести до спалаху подагри. Обов’язково регулярно відвідуйте лікаря та дотримуйтесь плану лікування, якщо у вас є якісь із цих станів.

Сподіваємось, ці замітки допомагають поширювати та усвідомлювати, наскільки важливо бути настороженими щодо цих двох хвороб.