Секс: чи вважається це вправою?

Звичайно, статевий акт - це форма аеробної активності, оскільки він передбачає рух різних м’язів, які в залежності від інтенсивності можуть спалити від 50 до 100 калорій. Однак секс - це те, що більше пов’язано із задоволенням, тому факт рекомендування «сексу для схуднення» не зовсім правильний. Натомість фізичні вправи корисні для того, щоб більше насолоджуватися сексом. Тут я розповім вам більше про цю цікаву тему.

секс

Тенденція призначення рецептів для схуднення зробила секс рекомендованим як вправу для схуднення зайвих кілограмів або кілограмів. Хоча це правда, що секс, безсумнівно, є аеробним заняттям, але рекомендувати його як стандартну стратегію схуднення, наприклад, робити вправи протягом години на день або щодня робити 30-хвилинну прогулянку, може бути не таким успішним.

Причина? Секс варіюється від партнера до партнера, він може тривати до 30 хвилин, але іноді менше, а іноді більше, ніж енергійно, він розслабляє. Крім того, це багато в чому залежить від позиції та ролі, яку виконує під час статевого акту. Якщо ти піднявся, тобі доведеться працювати більше, ніж якщо ти пасивна роль.

Однак було доведено, що секс має такий самий вплив на організм, як і заняття фізичними вправами: серце біжить, швидкість метаболізму зростає, калорії спалюються, деякі м’язи розтягуються і зміцнюються. Крім того, секс зміцнює імунітет і є чудовим протиотрутою від стресу.

Отже, чи можете ви включити секс як вправу чи ні? Я б сказав, що секс доповнює повсякденний розпорядок дня, і що, крім того, щоденні фізичні вправи вигідні під час сексу.

Дослідження показують, що жінки, які часто займаються фізичними вправами, ведуть активніше статеве життя, швидше досягають оргазму і збуджуються легше, ніж жінки, які не займаються фізичними навантаженнями.

Крім того, наявність форми, тобто серцево-судинний опір і підтягнуті м’язи, робить секс більш сміливим, захоплюючим і тривалим.

У зв’язку з вищесказаним, секс, безумовно, є вправою, але він не замінює сеансу енергійних фізичних навантажень, які можуть мати прямий вплив на вагу, а також можуть мати велику користь для вашої роботи в ліжку.

Тож якщо ви хочете схуднути, вибирайте режим фізичних вправ, який відповідає вашому віку, вашому фізичному стану та вашому здоров’ю. Наприклад, активна людина не буде худнути, гуляючи півгодини, але той, хто ніколи не займається, напевно отримає користь.

У будь-якому випадку, секс - це заняття, яке, очевидно, приносить користь як вашому тілу, так і розуму і, безсумнівно, зміцнить близькість із вашим партнером.