Надзвичайно мало людей із зайвою вагою, які регулярно займаються йогою, навіть незважаючи на те, що не аеробіка спалює багато жиру. У чому секрет?
Постійні практики йоги, хоча на перший погляд вони не роблять напружених рухів, вони не товстіють. Звичайно, на перший погляд, легші вправи не такі прості, але практики йоги не набирають кілограми, оскільки багато рухаються. Йога - це не просто фізичне виконання вправ. Більшість тих, хто починав один раз, є він також краще стежить і контролює своє тіло та харчування, тому що ви відчуваєте, що він належить до йога принципи. Ви навчитеся рухати своїм тілом цим давно відомим східним методом, усунете біль, а також освоїте науку релаксації. Йоги вони здатні свідомо заспокоїти думки, що їх турбують, заспокойтесь і їжте більш свідомо. Коли вони почуваються ситими, їх більше не змушують їсти: це важливий аспект, оскільки шанс стати ожирінням набагато нижчий.
Не обов’язково бути вегетаріанцем змусити когось схуднути, хоча є чимала кількість практикуючих йогу. Той, хто займається йогою тривалий час, зазвичай підтягнутий, гнучкіший, стрункіший і досить стрункий. Це тому, що йога трьома способами також сприяє розвитку втрата ваги.
Одним з них є виконання вправ, які використовуються в йозі, тобто асан виникає потреба у фізичному русі, використанні енергії. Він благотворно впливає на обмін речовин, сприяє спалюванню жиру. Спочатку це може здатися неймовірним, але виконання кількох асан може бути довшим тренуванням у тренажерному залі або годинною пробіжкою. Покращує витривалість, зміцнює і формує м’язи.
THE в йозі використовувані дихальні вправи вони сприяють правильному травленню. Вони стимулюють і посилюють його, покращується швидкість включення будівельних матеріалів у їжу. Діафрагмальне дихання дуже допомагає зробити зміни в травній системі, а також дихання з травної йоги після їжі також дуже допомагає.
Інструктори йоги вчать вас не шкодити собі, вводячи шкідливі речовини у свій організм! Якщо це станеться, вживайте заходів! Їжте свідомо і будь то в усіх сферах! Більшість цього дотримується.
Благотворно впливає на тіло і душу
Форми руху, які вчать і використовують в йозі вони добре впливають не тільки на тіло, але і на душу. Вже три рази на тиждень достатньо лише півгодини до сорока хвилин вправ, щоб ми почувались краще, мали більше енергії. Це не повинно бути напруженим рухатися, досить помірно інтенсивного.
У нас у Європі більшість практикуючих йогу вибирають цей рух через проблеми зі спиною, хребтом, шиєю та суглобами, а також тому, що це має заспокійливий ефект, і це потрібно в нашому світі, що мчить. Деякі асани йоги дуже ефективно зміцнюють м’язи, які стабілізують хребет. Йога також чудово справляється з головним болем, одна-дві асани, спеціально розроблені для її усунення.