Дієта не обов’язково означає дієту. Дотримуючись певної дієти/способу життя, жити відповідно до неї у довгостроковій перспективі набагато корисніше, ніж дієти, які легко прийшли, радіти фальшивому успіху. На щастя, дедалі більше людей думають саме так, і приємно бачити, що на Інстані, а також на моєму робочому місці, в компанії друзів, що багато людей рухається в цьому напрямку.
Відступ від класичної “західної дієти” в наші дні вже не є проблемою, оскільки з’являється все більше і більше здорових альтернатив, статей-книг, які перевертають різні міфи, що не відповідають їжі, і більш тонких рецептів “реформ”. Раніше я їв брудну їжу, як і багато хто з нас. Але в моєму житті стався переломний момент, коли я дедалі більше цікавився наукою про харчування, людським тілом, налагодженими макросами, питаннями "що-чому-як", а тим часом моє тіло вже вказувало, що дякую приємно, вистачить чіпсів - поєднання шоколад-гумка, поки що я міг терпіти це і не більше ...
Я це розумів для своєї організації ДЛЯ ПОЖИВНИХ РАДИ вам потрібно регулярно: ДОБРІ вуглеводи, білки та ДОБРІ жири, а не порожні калорії, які ЇХ НЕ КОРМУЮТЬ. Мені подобався справжній смак їжі, я запікав і готував все майже без солі, любив різноманітну дієту, своєрідну «чисту їжу», яку я не сприймаю настільки серйозно, щоб не вмістити печиво, солодощі або все, що я хочу їсти.
Харчуватися багато в чому не складно, перша і сама основна теза: ВСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ПОКУПКИ. Нехай вони будуть ДОБРО їжу в холодильнику/коморі, шухляді, а потім ДОБРО ви будете їсти продукти. Сьогодні я ходжу перед прилавками з шоколадною стружкою, не омиваючи оком, ці продукти зовсім не привабливі. Існує здорова альтернатива всьому, тому немає виправдання для запровадження нового способу життя, просто Я ХОЧУ ХОЧИТИ, і наполегливо на кроках змін. Ви не повинні зупинятися на своєму першому "обманщику" і говорити: "Ну, це не спрацює для мене". Перехід складний, але організація вдячна, і я переконаний, що тим часом наш спосіб мислення та свідомості буде прояснений.
Якщо у вас є мета, сплануйте свій шлях до неї і пройдіться крізь неї. Будуть нерівності, перешкоди, але ви просто не зводить погляд з цілі і наполегливо ходите. Цілими днями, тижнями, місяцями. Часом, але ти рухаєшся, і в цьому суть.
Втрата ваги, нарощування м’язів, втрата жиру, волокна тощо. Якою б метою не була, “машина” вас туди не заведе, ви не можете застрибнути на “автобусі”, оскільки немає чудодійних засобів, чудодійних таблеток, диво креми, тренувальна диво-машина.
Тільки наполеглива і послідовна робота дасть свої плоди.
Просто почекайте стільки результатів, скільки ви вклали в роботу.
Це останнє речення може бути огидним, але я думаю, що це повинно надати вам більше сил: тут ви можете розраховувати лише на себе, тут справа не в тому, що "у вчителя був поганий день, ось чому я його отримав".
Тут ви можете показати, на що ви здатні, якщо ви рішучі, якщо ви рішучі, якщо робите ТАК ВАС! .
Давай, усі, хто просто «гуляє»! #бути зосередженим