Джерело зображення, Getty Images
Ті, хто пропонують вживати їжу з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, стверджують, що офіційні рекомендації помилкові.
Поради щодо обмеження споживання насичених жирів є частиною офіційної політики багатьох урядів протягом десятиліть.
Але багато людей ігнорують ці поради, оскільки вважають за краще вважати, що насичені жири - які містяться у великих частках у таких продуктах, як м’ясні продукти, молочні продукти, масло, сало, тістечка та печиво, а також кокосова та пальмова олія- вони непогані для нашого здоров'я навіть якщо вони споживаються у великих кількостях.
Якщо ви дотримуєтесь одного з них, ви майже напевно споживаєте більше насичених жирів, ніж офіційно рекомендована кількість популярні дієти низьким вмістом вуглеводів як кето або палео дієта, або якщо ви дотримуєтесь тенденції додавання столової ложки вершкового масла або жиру до кави щоранку.
Якщо ви щодня їсте набагато більше 100 грамів жирного м’яса, тістечок або сиру, ви легко перевищите рекомендовану межу. У випадку Великої Британії це 20 грамів для жінок та 30 грамів для чоловіків.
- Ненасичені жири Взаємозв'язок із нижчими показниками смертності
- Серцево-судинні захворювання - Іспанський фонд серця
- Насичені, мононенасичені, поліненасичені та трансжири, що потрібно знати про кожного
- Хвороби сечовивідних шляхів у котів та їх зв’язок із ожирінням - Новини ветеринара
- Судинні та серцеві захворювання, профілактика, лікування, симптоми та інформація в