Вплив місяця, як правило, пов’язаний з часом пологів у вагітних, зміною припливів та відливів і нашим настроєм. Але місяць також можна використовувати для швидкого схуднення на кілька кілограмів, скориставшись змінами місячної фази.

дієта

У дієті Місяця фази молодик і повний місяць робити пунктуальні пости. Це не означає, що місяць має якийсь вплив на наш метаболізм або наш спосіб набору або схуднення, він використовується лише як посилання для позначення часу між одним швидким та іншим.

Якщо ви не хочете сідати на дієту, але вам потрібно своєчасно трохи схуднути, місячний раціон може вас зацікавити. Якщо ви хочете знати все про місячна дієта, що це таке і як це робити, не пропустіть наступну статтю unCOMO, в якій ми розповімо вам все про цю нову дієту.

Що таке місячна дієта

Місячна дієта - це тип дієти, заснований на місячному циклі. Загалом, воно полягає у виконанні 26-годинні пости що збігаються з фазовими змінами Місяця: під час зміни на повний місяць і під час зміни на Місяць. У ці періоди посту дозволяється пити тільки рідину.

Причиною прийняття місячних циклів за еталон є те, що фаза молодика триває три дні і пов’язана з періодом детоксикації, який переживає організм. Крім того, повний місяць асоціюється з повнотою, досягненнями і символічно вважається ідеальним етапом для початків.

Ти хочеш знати як робити місячну дієту? Продовжуйте читати!

Як правильно робити місячну дієту

Якщо ви вирішили дотримуватися місячної дієти, існує ряд рекомендацій або вказівок, які ви повинні врахувати, щоб результат був таким, як очікувалося. Пам'ятайте, що ця дієта базується на двох основних днях голодування в місяці, доповнених підтримкою. Решту місяця харчуйтеся збалансовано.

Як поститись для молодика та повного місяця

Ось деякі вказівки, яких потрібно дотримуватися, щоб знати, як дотримуватися посту на місячній дієті:

  • Пост повинен тривати загалом 26 годин.
  • Пост починається за годину до початку місячної фази. У період голодування тверда їжа заборонена, можна пити тільки рідину. Ви повинні випити не менше двох літрів води і пити настої, овочеві відвари або натуральні соки без цукру.
  • Сіль, підсолоджувачі, цукор, кофеїн, безалкогольні напої, енергетичні напої, молочні продукти, неприродні соки, жувальна гумка, сиропи або напої на основі сої не можна вживати під час посту.
  • Ви повинні постити 2 рази на місяць: один, коли відбувається зміна повного місяця, а інший - коли фаза змінюється на молодик.
  • Під час фази повного місяця та молодика це найбільша вага втрачається. Рекомендуємо зважуватися вранці перед тим, як щось їсти або пити, і відзначити свою вагу до і після голодування.

Технічне обслуговування протягом місяця

Щоб утримувати себе протягом місяця, ви можете робити так звані "підтримуючі пости" або "напівголоси". Такі пости слід робити, коли фазова зміна становить перший квартал, а коли останній квартал.

Підтримуючі пости, які тривають так само, як основні пости, не є лише рідинами. У ці періоди ви можете їсти деякі продукти, такі як фрукти, салати, овочеві бульйони, желе або йогурти. Головне, щоб ви їх не змішували. Виберіть їжу, яку хочете їсти, і прийміть саме її, щоб доповнити підтримку посту.

Якщо у вас надмірна вага і ви хочете дотримуватися місячної дієти, важливо врахувати її протипоказання. Вагітним жінкам, людям, які годують груддю, неповнолітнім або людям із хронічними захворюваннями чи захворюваннями утримайтеся від виконання цієї дієти. Зверніться до свого лікаря, щоб проконсультувати вас з цього приводу.

Чи діє місячна дієта?

Як і у всіх нових дієтах або дієтах, популяризованих впливовими діячами, тут слід чітко пояснити, що ці методи не мають наукової бази для підтвердження їх ефективності. Кожного разу, коли ви хочете почати нову дієту, бажано проконсультуватися з вашим сімейним лікарем, який може порадити вам, чи відповідає ця дієта вашим потребам, і дати вам деякі рекомендації, щоб результат був належним.

Ефективність цієї дієти заснована на здатності очищати та уникати затримки рідини, яку має пост. Втрата рідини, яка виникає при цій дієті, може призвести до дуже точна втрата ваги близько 2 кілограмів. У цьому сенсі можна вважати, що це працює.

Однак, як і при інших дієтах, потрібно пам’ятати, що не всі тіла однакові або однаково реагують на зміну раціону. Крім того, це не дієта, яку можна продовжувати з часом, оскільки будь-яка дієта натщесерця повинна виконуватися в певний час.

Не забувайте, що для того, щоб ця дієта була здоровою, періоди голодування повинні супроводжуватися збалансованим та різноманітним харчуванням, а також постійними фізичними вправами. Щоб допомогти вам швидко схуднути, ми запрошуємо вас відвідати наші статті Щотижневе збалансоване меню для схуднення та Вправи для схуднення в домашніх умовах.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Місячна дієта: що це і як це робити, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».