Ми в сезон, коли, провівши різдвяні канікули і в багатьох випадках набираючи вагу, є багато тих, хто відчайдушно прагне скинути зайві кілограми. Таким чином, ресурсом, що широко використовується і продається під назвою "природний", є таблетки для схуднення, що продаються в аптеках, з яких ми вам покажемо його інгредієнти та наукові докази того, чи працюють вони.

інгредієнти

Інгредієнти таблеток для схуднення

Серед найпопулярніших варіантів, які ми знаходимо таблетки Redugras та XL-S Medical, обидва запропоновані як допоміжний засіб при схудненні, оскільки перший обіцяє активацію спалювання жиру, а другий - зменшення його всмоктування до 28%.

Тут ми покажемо вам інгредієнти цих таблеток і що наука говорить про них:

Зелений чай

Зелений чай Він багатий катехінами, які піднімають метаболізм, надаючи термогенний ефект, саме тому він вважається допоміжним інгредієнтом при схудненні.

Насправді, дослідження, проведене з чоловіками та жінками віком до 60 років, показало, що споживання екстракту зеленого чаю, багатого катехінами, сприяє зменшенню жиру в організмі, втраті ваги та поліпшенню ліпідного профілю організму, отже, стільки, екстракт зеленого чаю, присутній у таблетках для схуднення, може допомогти, Перш за все, якщо ми робимо фізичні вправи, оскільки їх споживання оптимізує зміни, які вправи спричиняють до спалювання жиру та метаболізму.

Однак нам повинно бути зрозуміло це зелений чай не є чудодійним, тому він не може компенсувати споживання цілого буфету, наповненого калоріями, а лише допоможе нам схуднути в середині інших стратегій.

Екстракт зеленої кави

Поряд із зеленим чаєм, таблетки Редуграса містять компонент, який складається екстракт зеленої кави без кофеїну, багатий хлорогеновими кислотами, який, як показали невеликі дослідження, зменшує всмоктування глюкози в організмі, а також сприяє зниженню ваги.

Однак аналіз різних досліджень щодо ефективності екстракту зеленої кави як добавки для схуднення вказує на це більшість проведених випробувань мають високий ступінь упередженості і що, хоча це показує перспективність, отримані результати дуже неоднорідні, тому ефективність цього інгредієнта в таблетках для схуднення не може бути підтверджена.

Опунція

екстракт опунції, рослина, багата клітковиною, яка могла б сприяти спалюванню жиру та сприяти зниженню ваги, якщо включена до складу гіпокалорійної дієти та інших ресурсів для схуднення, показана як інгредієнт як таблеток Redugras, так і XL-S Medical під назвою із комплексу волокон, що називається Літрамін.

Однак дослідження, які показують його ефективність, мають конфлікт інтересів, оскільки серед його основних дослідників є член компанії, яка розробила продукт, те, що змушує нас думати, що насправді ефективність опунції для схуднення сумнівна.

Так само мало наукового аналізу опунції та її властивостей для схуднення, а також для інших цілей, пов’язаних зі здоров’ям чи косметикою.

Родіола

Він включений як природний ресурс для зменшення стресу в організмі, оскільки завдяки тому, що стрес робить вас товстими, цей компонент доповнює дію інших інгредієнтів таблеток.

Завдяки своєму впливу на серцево-судинну та нервову систему екстракт родіоли має антистресовий ефект що може зменшити втому та інші наслідки різних стресових ситуацій, однак це не робить більшого впливу на обмін речовин або спалювання жиру.

Вітаміни

Багато поживних речовин є справжніми засобами для схуднення, до складу яких входять таблетки для схуднення XL-S Medical вітаміни A, D та E на додаток до природного клітковинного комплексу.

Хоча його дія не вказана, вітамін D пов'язаний з нижчою масою тіла, а вітамін А та вітамін Е виконують антиоксидантну функцію, однак ми вважаємо, що причиною їх включення до складу цих таблеток є доповнення дієти людини, яка їх споживає, оскільки волокна, що сприяють зменшенню жиру, можуть також значно зменшити поглинання цих жиророзчинних вітамінів.

Отже, вітаміни - це не ті, що мають жироспалюючий ефект, а ті, що це демонструють надлишок клітковини для схуднення може не рекомендуватися для тіла.

Чи можуть ці таблетки допомогти в схудненні?

Як ми вже бачили, дієтичні таблетки можуть включати кілька компонентів всі вони природного походження, що дозволяє вільно продавати їх в аптеках, без рецепта.

І хоча ці інгредієнти зазвичай не дають шкідливих наслідків, його споживання ізольовано не сприяє зниженню ваги вони представляють лише марну трату грошей і, можливо, часу, втрачаючи мотивацію, коли ви хочете схуднути.

Аналіз різних добавок враховує це недостатньо доказів, що підтверджують його використання на момент схуднення, оскільки його ефективність без інших стратегій, таких як гіпокалорійна дієта або фізичні вправи, не була продемонстрована.

Багато інгредієнтів таблеток для схуднення вивчали, що свідчить про їх недостатню ефективність, а інші - із сумнівним ефектом, тому вони не є панацеєю при досягненні результатів, а навпаки, вони не можуть змінити ситуацію, якщо ми одночасно не подбаємо про дієту, відпочинок та фізичну активність.

Що насправді працює: здорове харчування, спорт та активний спосіб життя

Більшість досліджень, які показали ефективність інгредієнтів, що використовуються в таблетках для схуднення, поєднуються з іншими стратегіями, такими як гіпокалорійне харчування та фізичні вправи, тому ми могли б зробити висновок, що що насправді працює, це зміна звичок, а не добавка для схуднення.

Одні таблетки навряд чи дають нам бажані результати, тоді як здоровий спосіб життя може принести нам користь худнути, захищаючи тіло і багато іншого.

Отже, що нам дійсно потрібно зробити, це не покласти всі свої очікування на одну таблетку, яка може призвести до великої кількості втрачених грошей, а навпаки інвестуйте час в турботу про своє харчування, вправи та вдосконалення інших звичок що в довгостроковій перспективі призведе до набагато здоровішої ваги та тіла разом.