Дієтолог пояснює його переваги, скільки чашок можна випивати на день і які люди не повинні приймати

схуднути

Після води, Зелений чай це найбільш споживаний напій у світі. Відомо, що він не тільки «допомагає» схуднути, але й «контролює» передчасне старіння. Правда полягає в тому, що в межах переваг цієї інфузії велике навантаження антиоксидантів, яке є союзником покращують імунну та серцево-судинну систему. Крім того, він містить амінокислоти, які виробляють розслаблюючий ефект в людях.

В інтерв’ю "Корисному та цікавому", Крізія Францен, дієтолог і тренер, пояснив, як слід пити цей напій, і важливість знання того, що ми їмо щодня.

Скільки чашок зеленого чаю можна випивати на день?
"Я рекомендую одна-дві чашки на день, але далеко від основних прийомів їжі ", - сказала фахівець. Краще пити зелений чай за годину до або після сніданок, обід або вечеря.

Ви можете додати кілька крапель лимона, щоб посилити його користь і уникайте додавання цукру та молока, оскільки це зводить нанівець силу чаю.

Що людям не слід пити зелений чай?
Тому що зелений чай пригнічує засвоєння таких мінералів, як кальцій або залізо; Людям із низьким гемоглобіном, анемією, вагітним жінкам, дітям, які страждають на гастрит, виразку або розлад харчової поведінки чи діагноз тривожності, не слід приймати цю інфузію, відповідно до рекомендацій спеціаліста, якщо це не вказано спеціалістом з дієтології.

Чи справді це допомагає схуднути?
"Це може сприяти прискоренню метаболізму, але досліджень не вистачає, щоб сказати точно", - сказав Франц. Не забувайте, що зелений чай є сечогінний засіб І навіть якщо ви думаєте, що втратили кілька зайвих кілограмів, це пов’язано з рідинами, які ви вигнали завдяки напою.

"Замість того, щоб шукати щось чудодійне, ми повинні зосередитись на збалансованому харчуванні та фізичних вправах ", згадав дієтолог.