Можна почути лише кількох людей, які повністю зневажають алкоголь, на жаль, включаючи елітних спортсменів. Алкоголь скрізь пронизав себе, від нього неможливо врятуватися: це те, що люди п’ють на вечірках, напередодні Нового року, Різдва і майже кожного разу, коли доводиться щось святкувати. Але чи повинен бойовий майстер пити?
Якщо громада точно вимагає, щоб ви випили з ними, наступного дня ви майже впевнені, що вам буде погано, особливо якщо ви багато п'єте.
Ось кілька порад, які допоможуть вам покращити ситуацію.
1. Плануйте заздалегідь - якщо зможете
Якщо ви просто тренуєтесь для хобі, можливо, у вас не закінчився алкоголь, тому що вам не доведеться змагатись наступного дня і пропускати тренування - це не ваша мета бути найкращим бойовим майстром у світі. Ви можете вживати алкоголь перед тренуванням, лише якщо ви намагаєтеся освоїти техніку Джекі Чана "п'яний майстер карате":
В принципі, навіть найкращому спортсмену заборонено вживати алкоголь до або після тренувань - ми б подумали. Чи ні? Однією з найбільших проблем алкоголю є те, що він діє в довгостроковій перспективі. Наступні ефекти можна очікувати через 48 годин після двох чи трьох склянок (a стаття bodybuilding.com На основі):
- рівень сили зменшується
- зниження витривалості
- підвищується стомлюваність
- артеріальний тиск підвищується
- ви будете зневоднені
... Згадати лише найважливіше для майстрів бойових мистецтв.
Ви, очевидно, не можете грати з датами народження, але якщо вам пощастить, ви можете змінити свій план тренувань інакше, щоб він не збігався з вашим тренуванням. Навпаки, звичайний розпорядок дня тижня повинен бути трохи порушений, а не мати можливість отримати максимум користі від тренування. В іншому випадку подумайте, чи пиття важливіше за тренування? Можливо, ні.
2. Якщо вам доводиться пити, дотримуйтесь запобіжних заходів
Перед тим, як лягти спати, прийміть аспірин спокійно, і вам більше не доведеться турбуватися про головний біль. THE на наступний день після пиття важливо багато пити, оскільки ви, можливо, вже читали вище, що в цьому випадку організм буде зневоднений.
Звичайно, ви ніколи не повинні пити. Від цього завжди є об’їзд. Коли вам скажуть, що ви духовно слабкі, якщо ви не п'єте, відповідайте, що ви просто боїтесь, що будете протистояти спокусі. Крім того, єдиноборства - це все, що стосується самодисципліни.
3. Найкраще рішення
Звичайно, найкраще рішення - взагалі не вживати алкоголь. Не сприймайте мене неправильно - не дивіться на тих, хто не зневажає напій, бо якщо ми про це подумаємо, десь усі вживають наркотики. Деякі люди вживають алкоголь як наркотик, інші - бодібілдинг, треті - азартні ігри.