Поділіться

Що ви робите зі спортивними показниками?

портал

Завдяки високому вмісту енергії та швидкій здатності поглинання, він в принципі належить до групи підсилювачів продуктивності. Насправді ж прямо протилежне. Це пов’язано з тим, що алкоголь може погіршити життєві процеси, які відіграють значну роль у спортивних показниках. Науковий звіт повідомляє, що насосна функція серця споживачів алкоголю погіршилася, а це означає, що менше крові могло циркулювати, тим самим зменшуючи надходження кисню до органів. На думку дослідників, алкоголь надає токсичну дію на серце і знижує показники функції дихання. Це призводить до прямо протилежного того, чого хотів би спортсмен.

Який вплив це робить на спорт?

За даними Американського товариства спортивної медицини, вплив алкоголю на результативність може бути узагальнений у два пункти.

  1. 1. Обмежує одноразове вживання великої кількості алкоголю, негативно впливає: час реакції, координація очей і рук, рівновага. 2. Алкоголь зменшує м’язову силу, швидкість, м’язову витривалість, серцево-судинну витривалість.
  2. Під час спортивної регенерації він реагує з вуглеводами в м’язах, тим самим продовжуючи час регенерації. Коротше кажучи: це знижує спортивні показники.

Склади вуглеводів можна поповнити пивом?

Деякі спортсмени кажуть, що споживання пива допомагає заповнити втрати рідини та вуглеводів. Однак у пляшці пива менше вуглеводів, ніж у тій же кількості спортивних напоїв. Енергетичний вміст пива в основному походить від алкоголю, який м’язи майже не можуть утилізувати взагалі. Тож ми не робимо собі жодної користі, вживаючи пиво.

Спирт - потужний сечогінний засіб

Оскільки він стимулює роботу нирок, він виробляє дуже значну продукцію сечі. В результаті організм зневоднюється, тобто розвивається втрата рідини. Наприклад, ви можете втратити 3% ваги свого тіла за чотири години. Ось чому не варто вживати велику кількість алкоголю навіть на вихідних або сімейних святах. Натомість вибирайте безалкогольні напої.