Ви встаєте, щоб відвідати холодильник? дослідження виявляє наслідки прийому їжі вночі
03 вересня 2020 | 15:22
Можливо, не раз ви мали вночі, щоб "відвідати" ваш холодильник, щоб перекусити. Однак ви повинні це врахувати така практика шкодить вашому здоров’ю.
Дослідники з Університету Ольстера в Північній Ірландії припускають це є очевидні стосунки Увійдіть їсти вночі і споживати більше калорій Y менш поживна їжа протягом дня.
Для дослідження дані з 1200 дорослих в Національному опитуванні дієти та харчування Великобританії з 2012 по 2017 рік, який включав деталі щоденну їжу, яку вони вживали, враховуючи споживання поживних речовин.
Вони споживали більше калорій протягом дня
Так само вони показали, що ті, хто споживав більшу частку від загальної кількості калорій вночі, частіше споживали більше калорій протягом дня.
Підвищений ризик ожиріння
“Доведено, що час прийому їжі впливає на метаболічні та фізіологічні процеси при нерегулярному харчуванні, як їжа пізно ввечері, пов'язана з підвищеним ризиком ожиріння", Попереджає Джудіт Бейрд, науковий співробітник Університету Ольстера та співавтор дослідження.
У цьому контексті необхідно заглибитися в те, як почуття голоду та ситості може змінюватися протягом дня, залежно від харчових звичок кожної людини.
- Що їсти в цей святковий сезон, щоб запобігти дегенерації жовтої плями
- Що їсти в офісі, щоб не втратити продуктивність
- Що їсти на кето або кетогенній дієті, щоб швидко спалити жир протягом цілого дня для гурманів
- Що їсти, щоб подбати про печінку Gadis - Супермаркети в Галичині та Кастилії Леон
- Що їсти на лижах та сноуборді