печінка Це орган, відібраний у тварини, який би став видом м’яса, що містить багато білків і заліза. Є ті, хто це вважає печінка може товстіти, давайте подивимось, чи це правда.

печінка

Печінка недорога, універсальна і проста в приготуванні. Ви можете знайти їх на своїх улюблених ринках і його текстура мало чим відрізняється від решти курки при правильній підготовці.

Якщо ви любитель їсти печінку (або думаєте спробувати її вперше), ось кілька плюсів і мінусів цього органу.

Властивості печінки

У ньому надзвичайно багато вітаміну B-12, який підтримує здорові еритроцити. Вони, в свою чергу, підтримують здоров’я мозку та метаболізм, а також підтримують роботу нервової системи на всіх балонах.

Харчова цінність на 100 грам:

  • Калорії: 135 ккал
  • Білки: 20,36 г.
  • Вуглеводи: 3,89 г.
  • Жир: 3,63 г.
  • Холестерин: 300 мг
  • Залізо: 10 мг
  • Печінка не містить клітковини або цукру.

Печінка відгодовується?

Як споживання яловичої печінки, так і інших видів печінки, наприклад, баранини НЕ товстіє, Оскільки практично конституція печінки складається з 70% води та 30% їжі. Що робить їх одними з їжа менше відгодівлі, ніж ви можете з’їсти.

Печінка та цибуля разом складають надзвичайну калорійність - традиційний спосіб приготування печінки, який часто є гарним вибором для людей, що вимагають їжі.

Примітка: Якщо ви смажите печінку на олії або вершковому маслі і прикрашаєте її беконом, може легко подвоїти калорії і вміст жиру.

Куряча печінка відгодовується? - Це супер поживна їжа?

Мало того, куряча печінка може запобігати анемії шкідливий, оскільки він містить велику кількість вітаміну В12, який збільшує кількість еритроцитів у нашій крові.

Куряча печінка та м’язова маса

харчування курячої печінки на цьому не закінчується, відомо, що збільшити витривалість і тестостерону. Культуристам і спортсменам потрібен високий рівень тестостерону, щоб виконувати свої дії, але всі чоловіки потребують тестостерону за основними станами здоров'я.

Холестерин необхідний для вироблення тестостерону, і лише 100 грам курячої печінки містять більше 115% необхідної добової норми. Що означає, що він містить високий рівень холестерину, необхідний чоловікові для здорового рівня тестостерону.

Можливі ризики при вживанні печінки

- Якщо у вас високий рівень холестерину, печінка може бути не найкращим вибором для вашого раціону, оскільки в печінці досить багато холестерину.

- Вітамін А в печінці жиророзчинний, тому нічого не витрачається даремно. Однак занадто багато вітаміну А в раціоні може отруїти вас. Порція печінки містить удвічі більше рекомендованої верхньої межі споживання вітаміну А, тому робіть це м’ясо випадковим ласощами.

Загалом печінка є однією з найбільш поживних продуктів у раціоні людини. Незалежно від того, споживаєте ви його для набору ваги або для здоров'я, яке ви забезпечите широкий спектр необхідних поживних речовин та численні переваги для здоров’я.

Крім того, міфи про те, що печінка небезпечна через "накопичені токсини", очевидно хибні.