Є НЕКОЛЬКО ЧИННИКІВ, ЯКІ МОЖУТЬ ЦЕ ВИКОНАТИ

Експерти радять щодня випивати від півтора до двох літрів води, хоча є і ті, хто підвищує цю цифру до 3 літрів. Звідти це може дати зворотний ефект

Майже всі існуючі дієти для схуднення мають одне спільне: вони збігаються в важливість питної води для схуднення. Рідкий елемент несе поживні речовини та кисень до різних частин тіла, але він також наповнює нас енергією для здійснення різних видів діяльності протягом дня.

схуднення

Однак надмірне споживання води може спричинити ефект, протилежний тому, що ми шукаємо. Якщо ми переборщимо з кількістю випитої рідини щодня, ми можемо товстіти, руйнуючи наш план схуднення. Тому ми повинні бути обережними з водою, яку п’ємо впродовж дня.

Таємниче дерево-водоспад, з якого вода стікала 25 років

затримка рідини це проблема для багатьох людей. У багатьох випадках трапляється, що зайвий жир, який ми помічаємо в організмі, - це, перш за все, вода, яку ми не виводимо. Зазвичай це трапляється, коли ми ковтаємо надмірно багато води одночасно, а не поступово протягом дня.

Недоліки пиття великої кількості води

При цьому нирки не здатні виконувати всю роботу, яка в них накопичується, і не можуть вивести зайву воду з організму, тому вона залишається всередині. Крім того, надмірне споживання рідини також дисбалансує електроліти в організмі, які можуть викликати втому, запаморочення, слабкість і навіть нудоту. Це те, що відоме як гіпонатріємія.

Затримка рідини і, отже, шанси на те, що наш план схуднення не спрацює, зростає, якщо ми продовжуємо дієти з низьким вмістом калію та високим вмістом натрію. Вони, поряд з хлоридом, магнієм і кальцієм, є найпоширенішими електролітами в організмі людини, і їх стабільність необхідна для бездоганного функціонування організму.

Ще однією проблемою, яку вода може викликати у людей, є проблема забруднюючих речовин. Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння" в 2010 році, показало, що наявність у воді деяких органічних забруднювачів це може призвести до збільшення ваги. У тому ж сенсі йде інше дослідження з 2018 року, яке аналізує хімічні речовини, що містяться у воді.

У багатьох місцях необхідно очищати споживану воду, оскільки вона може піддаватися забрудненню

Це залишки перфторалкильних речовин, відомі серед вчених як AFP, що було б пов’язано з ожирінням і збільшення ваги за рахунок уповільнення обміну речовин у людей. Ось чому в багатьох місцях необхідно очищати споживану воду, оскільки вона може зазнати впливу цих забруднювачів.

Відносна сума

Більшість експертів рекомендують пити від півтора до двох літрів води щодня, і не тільки у людей, які складають різні дієти для схуднення, але для всіх. Однак є професіонали, які збільшують цей показник до 3 літрів на день і навіть до 3,5 літрів для чоловіків, хоча в кінцевому рахунку ця кількість буде залежати від кожної людини.

Лужна вода: неправдиві обіцянки, знаменитості, жадібність і дурість

Найкраща суміш, якою ми маємо пити воду протягом дня робіть це, коли ми спрагнемо. Тіло розумне і буде просити у нас природно, хоча люди, яким не потрібно пити багато води протягом дня, є тими, хто повинен докласти зусиль, щоб випити ті шість-вісім склянок, які зазвичай рекомендують.