куріння

Дієта - один із визначальних факторів, який може спричинити печію. Однак є й інші елементи, які можуть сприяти появі прикрого печіння ... Стрес - один із них, але, чи знаєте ви, що ожиріння та куріння можуть бути двома основними причинами печії?

З одного боку, тютюн може викликати печію Оскільки він збільшує вироблення кислоти і розслабляє внутрішній сфінктер стравоходу, залишаючи вільний шлях для кислого вмісту шлунку. Крім того, це викликає запалення стравоходу, що також може призвести до відчуття печіння. З іншого боку, через підвищений тиск на шлунок, люди з надмірною вагою можуть бути більш схильні до печії. Кислота виходить в стравохід завдяки цьому тиску і створює відчуття печіння, яке може переходити від шлунка до горла.

Якщо ви хочете уникнути печії в цих ситуаціях, першою рекомендацією є залишатися там правильна вага і індекс маси тіла (ІМТ) від 18,50 до 24,99 як для чоловіків, так і для жінок. Формула для його обчислення така:

У разі куріння найкраще кинути палити Або, як мінімум, спробуйте зменшити кількість сигарет на день. Щоденні фізичні вправи протягом приблизно 30 хвилин (без надто інтенсивних вправ) також можуть допомогти нам уникнути печії. Якщо ви хочете дізнатися більше порад про те, як утримати горіння, ознайомтесь із цією статтею і не пропустіть печію!