Дієта Perricone - це остання мода з точки зору дієти для схуднення у світі знаменитостей

Час читання: 1 '11 липня 2018 - 15:54 Оновлено 16:35

знаєте

Королева Летиція представила цю форму їжі в Королівському домі. В основному дієта Perricone заохочує вживання фруктів і овочів, а також як синьої, так і білої риби. Ідеолог цього плану, американський дерматолог Ніколас Перріконе, рекомендує виключити вживання білого борошна та уникати споживання цукру.

Технічний директор дієти Перріконе в Іспанії Ракель Гонсалес поговорила з Адольфо Арджоною про продукти, яким рекомендується дотримуватися цього режиму, включаючи такі фрукти, як груша, яблуко, і тепер, коли спека закінчилася, ви можете їсти диню. Все це потрібно доповнювати такими м’ясними продуктами, як індичка, лосось, тунець або форель. Для того, щоб «змащувати наші тканини», ми не можемо забути корисні для нашого організму жири, важливим елементом дієти Перріконе для цього завдання є авокадо. Окрім приправи різних продуктів, можна використовувати спеції, які можуть допомогти нам покращити травлення.

Однак рекомендуються не всі фрукти, оскільки апельсин, манго, кавун або банан повинні бути виключені з раціону. Ця група продуктів "збільшує споживання цукру" і, як наслідок, може спричинити підвищення рівня інсуліну.

Дієта Перріконе насправді переслідує споживання "білків високої біологічної цінності, вуглеводів малої глікемічної цінності та незамінних жирних кислот". Поціновувачі кажуть, що саме сприяє цьому новому способу життя, який переслідує антивіковість.