(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ
Чи знаєте ви користь вживання сирого арахісу?
Арахіс Це плід рослини arachis hypogaea, цей плід також відомий як арахіс або арахіс, родом з тропічних районів Південної Америки, хоча його культивування поширилося на інші регіони Азії, Африки та Океанії. Це вважається сухофруктом з нескінченними властивостями та користю для нашого здоров’я, тому його споживання настійно рекомендується. Давайте подивимося властивості та користь, які найбільше виділяються в арахісі.
Вас також може зацікавити: `` 100% натуральне арахісове масло ''
Властивості арахісу
Протиракові властивості
Арахіс містить фітостерини, які допомагають уповільнити ріст ракових клітин.
Антиоксидантні властивості
Його антиоксидантні властивості зумовлені наявністю ресвератролу, флавоноїду, який присутній у деяких фруктах та овочах, таких як арахіс.
Вони містять високоякісні білки
Кількість білка, що забезпечується арахісом, порівнянна з білками, що забезпечуються споживанням м’яса тварин та його похідних.
Багатий ненасиченими жирами
50% його складу складають жири, переважно ненасичені жири, які можуть контролювати рівень холестерину.
Багатий мінералами
Арахіс дуже багатий мінералами, виділяючи калій, фосфор і залізо.
Багатий вітаміном В.
Основним вітаміном, який нам забезпечує арахіс, є вітамін В, точніше фолієва кислота, хоча він також містить вітамін Е.
Кулінарні властивості
Арахіс можна вживати різними способами, природним чином, смаженим, підсолодженим, як цукерку, в десертах, таких як нуга, у поєднанні з іншими пластівцями для сніданку і навіть у вигляді масла або вершків.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі епідеміології, рекомендоване споживання становить 10 г арахісу на день
Переваги споживання арахісу
Подбайте про своє психічне здоров’я
Однією з головних переваг споживання арахісу є те, що він допомагає піклуватися про психічне здоров’я завдяки наявності в його складі ресвератролу та фолієвої кислоти, що може позитивно впливати на деменцію та профілактику хвороби Альцгеймера.
Допомагає при проблемах з кровообігом
Ще однією його перевагою є те, що регулярне та помірне споживання запобігає судинним катастрофам, таким як тромбоз або погане кровообіг.
Здорове підтримка м’язів
Завдяки присутності калію в арахісі, його регулярне вживання зміцнює м’язи, настійно рекомендується дітям та спортсменам.
Знижує ризик гіпертонії
Сама присутність калію в арахісі зменшує ризик гіпертонії; Однак для цього необхідно споживати його, не додаючи солі або їсти обробленим.
Виробляє енергію
Поєднання ненасичених жирів та вітаміну В9, присутніх у арахісі, ідеально підходить для отримання енергії, тому його споживання дозволяє уникнути втоми, безсоння та втрати апетиту; тому його можна ідеально вживати під час сильного фізичного чи психічного виснаження та під час вагітності.
Арахіс - це плід, дуже багатий жиром і натрієм, тому його споживання повинно бути помірним і оброблятися з великою розсудливістю у людей із зайвою вагою та ожирінням.