ягоди годжі Це вишні тибетського походження, які потроху були впроваджені в нашій країні в той самий час, коли ми дізналися про їх величезну користь для здоров’я. На органолептичному рівні його смак не дуже приємний, тому рекомендується вживати його разом з іншими продуктами, такими як йогурт або фрукти, або як інгредієнт наших страв, наприклад, в салатах. Запишіть його властивості.
- Його харчова цінність надзвичайно висока, оскільки вона дуже багата на такі поживні речовини, як Омега 3 або Омега 6, вітаміни, такі як С, Е, В1, В2, В6 та антиоксиданти, такі як каротиноїди та лютеїн. Також виділяється a велике споживання кальцію, калій, залізо, цинк, селен, фосфор і кобальт.
- На додаток до вмісту в Омега-3, вітамінах та мінералах, рекомендуються ягоди годжі для людей, які займаються будь-яким видом спорту за високий вміст вуглеводів; оскільки він забезпечує велику кількість енергії (близько 250-300 ккал на 100 грам) і незамінних амінокислот, завдяки яким ми можемо отримати повноцінний білок і відновити м’яз після тренувань-.
Якщо те, що ми хочемо, - це схуднути, вони є великими союзниками; як знижують апетит завдяки його ситному ефекту і, в той же час, вони допомагають спалювати жир. Я завжди рекомендую вживати їх вранці, на сніданок, в середині ранку або на обід. Якщо ви тренуєтесь, після тренування.
Незважаючи на його великі переваги, які отримали категорію суперпродуктів, його споживання рекомендується не всім. Це було б у випадку з діабетиками та тими, хто страждає на гіпертонію; оскільки ягоди Годжі взаємодіють проти ліків, показаних для цих недуг.