Неділя, 2 лютого 2020 року
Ці фрукти мають антиоксидантні властивості і велику кількість вітамінів і мінералів
Неділя, 2 лютого 2020 року
Ще одна нова суперфуд який вбудований в комору. У цьому випадку вони відомі як ягоди Аронії, зовнішній вигляд яких може бути відомий. Це дуже журавлиноподібний, але в цьому випадку в ньому є самородок, який завойовує дедалі більше прихильників як новий гастрономічний тренд.
Добре в цих ягодах те, що їх вирощування не вимагає особливих екологічних чи земних умов, тому вони ростуть без особливих проблем. де завгодно. Рослина, яка зазвичай досягає двох метрів у висоту, цвіте пізньою весною і плодоносить із приходом місяців Серпень і вересень.
Які переваги має ця маленька ягода?
Першою перевагою цієї їжі є її високий вміст поліфеноли, особливо флавоноїди. Іншими словами, це дуже здоровий коктейль з антиоксидантною дією, який сприяє організму протизапальну силу.
Крім того, серед його компонентів є спеціальний фермент, названий ангіотензин це може допомогти, наприклад, літній людині, яка має проблеми з гіпертонією, оскільки на це здатна знизити високий кров'яний тиск. Але є і більше позитивних моментів: ягоди аронії ефективні проти алергії, заспокоюють дискомфорт у шлунку та підходять для забезпечення оптимального стану нирок або жовчний міхур.
Окрім усього цього, якщо літня людина переживає час більшої втоми та втоми, в цьому плані може бути корисним склянка соку ягоди Аронії. оскільки вона володіє енергетичні властивості. Однак вони не змінюють нервову систему, як кофеїн.
Що стосується поліпшення зорового здоров’я людей похилого віку, ці дрібні фрукти разом з антоціанами та флавоноїдами здатні захищають капіляри сітківки сонячної радіації. Дія, яку також можна поширити на тих людей похилого віку, які страждають на короткозорість або інше проблеми із зором. Вживання цих ягід не покращить ваш зір, але це може допомогти.
Те саме відбувається з тими, хто частіше страждає дискомфорт у сечі. Як і у випадку з чорницею, ягоди аронії дуже ефективно запобігають інфекції сечі, особливо завдяки своїм властивостям антибактеріальні.
Міцного здоров’я, яке також підтримується стосовно імунна система, за кількістю вітамінів (А, С, Е і К) та мінералів, таких як калій, магній, кальцій, залізо та цинк. Нарешті, тарілка цих рідних ягід - дуже корисна закуска, оскільки вони допомагають трохи схуднути бути ситим.
Чи є у них протипоказання?
У список переваг, до яких необхідно додати деякі протипоказання, про які слід знати заздалегідь. Вони не є доведеними побічними ефектами, але важливо бути обережним, споживаючи ці фрукти в деяких випадках, оскільки може мати зворотний ефект. Це стосується вагітних жінок, дітей або деяких людей, які страждають на хвороби аутоімунний або хронічний тип.
Також не рекомендується вживати ягоди аронії під час дотримання антикоагулянтні процедури, оскільки вміст вітаміну К у його складі може бути контрпродуктивним у цьому відношенні.
Нарешті, перед тим, як їх випробувати, добре проконсультуватися з дієтологом або сімейним лікарем, якщо ви страждаєте будь-яким типом непереносимість або алергія до дикорослих фруктів.
Як можна приймати ягоди аронії?
У більшості травники, супермаркети екологічні та природні продукти або навіть в аптеках легко знайти цей дикий фрукт, придатний для вживання. Споживання, яке можна зробити різними способами, тут своє універсальність:
- Натуральні соки: можливо, найпростіший спосіб знайти цей вид ягід у закладах харчування.
- Варення: ці фрукти мають дещо своєрідний і терпкий смак, але гіркий присмак покращується, коли з них готують варення або компоти та додають трохи цукру.
- У деяких магазинах ви знайдете Аронію у вигляді сушені фрукти, як це трапляється у багатьох країнах.
- Настої: ця підготовка проводиться, коли ягоди свіжі.
- Македонська: ідеальний рецепт сніданку або перекусу, поєднуючи їх з горіхами, шматочками фруктів, йогуртом або молоком.
- Саме рослина, що виробляє ці ягоди, також можна знайти у вигляді порошковий екстракт додавати його в десерти, креми, смузі чи йогурти, а також на практиці доза в капсулах.