кава

Ще одна причина: кава не містить калорій!

Кава не має значних мікроелементів, жирів, вуглеводів або білків і містить менше 1 калорії на 100 мл чорної кави.

Звичайно, коли ви додаєте молоко, вершки та/або цукор, ці харчові цінності різко змінюються.

Найбільш помітними мікроелементами є калій, магній та ніацин. Рівень натрію також дуже низький, майже непомітний.

У цій таблиці ми можемо побачити харчові цінності для чашки 100 мл не дуже міцної кави

Мікроелементи Склад на 100 мл
Натрію 0,001 мг
Калій 92 мг
Магній 8мг
Марганець 0,05 мг
Ривофлавін o.01мг
Ніацин 0,07 мг

Якість використовуваної води (твердої або м’якої) може впливати на концентрацію мікроелементів, особливо стосовно кальцію та магнію.

Нарешті, можуть бути незначні коливання концентрації поживних речовин залежно від походження та сорту кави, а також висоти, на якій вона вирощувалась, процесу та ступеня дозрівання під час збору врожаю.

Тепер так, споживати каву без докорів сумління!

IQ кави
Знай свою каву!