З вашим організмом трапляється, якщо ви випити склянку вишні перед сном/Фото: Northfoto
Ви також годинами безсонно крутитеся у своєму ліжку? Перш ніж вдаватися до ліків, ви можете спробувати перевірене домашнє засіб.
A miss.at. відповідно до звичайно, ми можемо сумніватися в ефективності методу, або ми віримо авторам недавнього дослідження, хто про їх результати a Журнал лікарської їжі повідомляється в колонках журналу.
Дослідники це з’ясували склянка смачного вишневого соку перед сном по-справжньому може допомогти вам міцно спати нас.
Під час експерименту вчені просили про це страждає безсонням група добровольців випити дві склянки вишні на день, один вранці, а наступний ввечері перед сном.
Контрольна група червона, але не містить вишні він випив.
Автори дослідження заявили, що під час експерименту вони були членами групи, що споживає вишню Вони спали ще 84 хвилини, як члени групи плацебо.
За вишні високий вміст мелатоніну, і це а природний гормон регулює сон.
Темно-червона ягода в будь-якому випадку Вітамін А. також містить, що стимулює оновлення клітин, а також корисно для очей.
Крім того, багато його в Вітамін С також, який зміцнює імунну систему, крім того, що є чудовим антиоксидантом.
Але, незважаючи на вміст мелатоніну у вишневому соку не панацея, і тому не в змозі регулювати вироблення гормону в організмі стійке безсоння точно варто побачити лікаря.
- Він знав, що може їсти собачий котячий корм Блікк
- Він знав, що кубик льоду від кип'яченої води буде більш прозорим Блікк
- Він знав, що ми можемо зробити трав’яний чай з листя малини - Blikk
- Чи знали ви, що саме тому авокадо так швидко засмагає! Блікк
- Чи знаєте ви, що це різниця між втратою ваги у чоловіків та жінок! Блікк