продукти

  • профілактика
  • Рак
  • Рак товстої кишки
  • геморой
  • травлення
  • стимулятор травлення
  • Трава
  • запор
  • симптоми та захворювання
  • Здоров'я

Однією з головних причин спазмів може бути те, що людина не споживає достатньої кількості рідини. Вам потрібно щонайменше один літр на день для оптимального травлення. При правильній дієті з високим вмістом клітковини та достатній кількості рідини слід приймати стілець два-три рази на день після їжі.

Стілець повинен бути вільним, а не твердим. Багато людей затримують або ігнорують природну потребу у дефекації, яка сама по собі спричиняє запор. Порушення нормального руху перистальтичних м’язів кишечника призводить до запорів та пригнічення природного рефлексу.

Причини запорів

Причин запору може бути декілька, найпоширеніша з них - твердий стілець. THE натуральна їжа залишається м’якою в шлунково-кишковому тракті, оскільки вони містять волокна. Фрукти та овочі, звичайно, містять багато води самі по собі. Правильно приготовані цільні зерна поглинають воду і забезпечують розбавлений вміст шлунково-кишкового тракту. Оскільки 65% тіла становить вода, цілком зрозуміло, чому ви повинні вживати продукти з високим вмістом води.

Замочений овес і лляне насіння можуть бути великою підмогою!

М’ясо, сири, яйця, рафінована крупа та пшениця можуть викликати запор. Хоча хороша дієта не вимагає спеціального додавання клітковини, вівсяна клітковина має особливо корисний ефект.

Це присутнє в вівсі, яку найкраще замочувати холодною. Лляне насіння, столові сливи та вітамін С також мають м’який проносний ефект.

Додаткові природні проносні

Трави та страви з високим вмістом клітковини

Більшість проносних, навіть природних проносних, що містять траву та каскад сени, дратують шлунок, і хоча вони мають послаблюючий ефект, вони не вирішують проблему запору. Вони можуть бути корисними, але не бажано приймати їх протягом тривалого періоду часу.

Золота олія від геморою

Ускладнення геморою, такі як біль, свербіж або запалення, можуть затьмарити повсякденне життя. Сидіти, ходити, не кажучи вже про дефекацію, боляче.

Золоте масло - це ліки від цього: завдяки своїм натуральним інгредієнтам воно ефективно допомагає при зовнішніх скаргах на геморагію. Навіть після декількох застосувань пов’язаний дискомфорт помітно зменшується, але доцільно також використовувати його для профілактики до появи синдрому.

Препарати концентрованої клітковини, що містять висівки, єгипетську дорожню траву, метилцелюлозу або стеркулій, вони не є шкідливими в довгостроковій перспективі. Однак дуже важливо споживати багато рідини на додаток до таких харчових добавок з високим вмістом клітковини. Як тільки ви почнете дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини, ці добавки більше не будуть потрібні.

Проносні засоби нового покоління

Фруктоолігосахариди (ФОС), новий тип проносного, мають більш корисний ефект у формі порошку, ніж звичайні проносні засоби. ФОС - це вид складних вуглеводів, який допомагає утримувати кишкову вологу та стимулює ріст здорових бактерій. Це робить стілець більш рідким, полегшуючи його проходження через шлунково-кишковий тракт. Хоча вони працюють не так швидко, як традиційні проносні засоби, вони забезпечують набагато корисніший спосіб зменшити запор.

Це найкращі продукти проти тяги

Якщо ви страждаєте запором, не тягніться за проносним негайно. Ці фрукти та овочі допоможуть природним шляхом.

Їжте їх проти запорів! На фотографіях 8 продуктів з найбільшим вмістом клітковини

Наслідки депривації

Запор також є ризиком розвитку раку!

У деяких людей тривала герметичність може призвести до закупорки та відчуття скутості в кишечнику. Це головна причина багаторазового патологічного випинання товстої кишки, яке також може призвести до запальних проблем з кишечником. Через спазми їжа проводить більше часу в шлунково-кишковому тракті і, таким чином, дає більше шансів на гниття та утворення токсичних речовин. Це головна причина раку товстої кишки. Не дивно, що існує зв'язок між запорами та підвищений ризик раку товстої кишки між.

Формування геморою

Ще одним наслідком хронічного запору є геморой. Це набряклі варикозні розширення вен у прямій кишці та задньому проході та навколо них, які під тиском подовжуються. Найпоширенішою причиною геморою є штам. Чим твердіший і м’якший стілець, тим легше його проходити. Основним симптомом геморою є анальний свербіж, який також може бути наслідком кандидозної інфекції та запальних захворювань кишечника. Знущачі подряпини ще більше погіршують ситуацію.

Методи полегшення симптомів геморою

Ванна, креми та волокна

Поки загальний гаряча ванна і протизапальні креми може полегшити симптоми, можна досягти тривалого усунення геморою, змінивши дієту.

Суміші деяких волокон, таких як лушпиння подорожника, бурякова клітковина, вівсяна клітковина та інші трави, які можуть допомогти розріджити стілець, можуть бути корисними. Все це міститься у складах для очищення товстої кишки, які доступні у формі порошку або капсули. Рекомендований термін зберігання - від одного до трьох місяців.

Переваги промивання кишечника

Ще одним ефективним методом лікування є гідротерапія товстої кишки. Під час сучасного промивання кишечника в кишечник потрапляє вода, яка допомагає звільнити та видалити засмічений фекальний матеріал за допомогою спільного масажу живота.

Вправи, що стимулюють область живота, також можуть поліпшити травлення, як і дихальні вправи, що розслабляють живіт. Природним рефлексом організму є зупинка травлення під час стресу, тому важливо зменшити відпочинок і нервозність.

Наша стаття Патрік Холфорд Секрет хорошого травлення Він заснований на його книзі.

Поглиблена, але сучасна, але легка для розуміння книга Патріка Голфорда містить корисні поради щодо упорядкування травної системи та покращення загального стану здоров’я. Адже, як пише автор: всупереч поширеній думці, ми не те, що їмо. Ми є тим, що можемо засвоїти і що наше тіло може засвоїти з їжею. Ніщо так важливо для нашого здоров’я, як здоров’я травної системи. Це інтерфейс між нашим тілом та зовнішнім світом.

Опублікував Берегова лінія в оренду.
Ціна книги - 2690 форинтів.
Книга Ви можете замовити тут.