востаннє

  • книга
  • читання
  • секрет довгого життя
  • здоровий
  • дослідження
  • Здоров'я

Загальновідомо, що регулярні фізичні вправи оздоровлюють тіло, зміцнюють серце та допомагають запобігти хворобам, тоді як вивчення головоломок або мови допомагає підтримувати психічне здоров’я. З іншого боку, можливо, мало хто думає, що читання книги також продовжує життя.

Проте дослідження показують, що читання книги також може заробити кілька додаткових років. За даними дослідження соціальних наук та медицини, проведеного дослідженням охорони здоров’я та пенсії, люди, які читають щодня, можуть жити довше.

Ефект від читання книги

Довгострокове опитування дорослих людей старше п’ятдесяти років, починаючи з 1992 року, показало, що ті, хто читає щонайменше 30 хвилин на день, живуть в середньому на 23 місяці довше, ніж їхні, хто не читає. Але було також багато відмінностей у якості їх життя.

Повідомлялося, що звичайні читачі книг менш схильні до депресії, ніж нечитаючі, як правило, з більш освічених і кращих способів, і більшість жінок у своєму таборі. На жаль, це правда, що серед досліджуваних людей частка людей із певним ступенем вади зору була вищою в цій групі.

Ефект глибокого читання

Тому дослідники у своєму дослідженні дійшли висновку, що читачі живуть довше щодня. Не має значення, що і як хтось читає. Вони висувають гіпотезу, що книга дає мозку можливість заспокоїтися та зарядитися енергією, але це працює особливо при так званому глибокому читанні.

Стаття продовжується після рекомендатора

Недостатньо гортати щоденну газету для глибокого читання, оскільки це більш повільний, складний і набагато активніший процес. Читання тексту допомагає зануритися в історію, і в цьому випадку, крім розуміння слів, важливі також персонажі та представлені поняття, а також порушені питання.

Ви відчуваєте те, що читаєте

Легке читання та розважальний зміст базуються лише на розшифровці слів, а не на інформації, що запам’ятовується протягом декількох хвилин. Глибоке читання, навпаки, виявляє власні переживання та почуття з деталями, аналогіями та посиланнями - а саме, активізуючи ті самі ділянки мозку, що й ті, що почали діяти, коли подія, подібна до тієї, що спричинила людей, викликала емоції.

Це чудова вправа для мозку і додає особистості, упередженості до читання. Це розвиває емпатію, заохочує складне мислення, захищає психічне здоров’я і, якщо ми можемо повірити дослідникам, збільшує життя на 23 додаткові місяці.