Дослідження англійського університету стверджує, що воно порівняло користь тепла для тіла з фізичною активністю.

ванна

Ми це добре знаємо гаряча ванна має багато переваг фізичні та емоційні, але, можливо, ви вперше чуєте про їх переваги порівняно з практикою фізичних вправ. І є причини, чому радуйся! Якщо розглянути висновки з вивчення здійснюється Університет Лафборо і це пояснив один із його учасників у статті, опублікованій в BBC.com.

Ці гарні новини вони про a дослідження в якій Участь взяли 14 чоловіків і це було поділено на Дві частини. Перший: гаряча ванна з водою при 40 градусах в яких постійно контролювали внутрішню температуру учасників і спалювали калорії та оцінювали рівень цукру в крові. Друга частина: вона мала місце той самий процес вимірювання але під час практика фізичних вправ, зокрема під час одна година їзди на велосипеді. Результати? Просто сидячи і занурившись у ванну з водою при температурі 40 градусів на годину, витрата енергії становив 80%. З повагою до спалювання калорій, під час ванни було спалено менше калорій, ніж за годину спінінгу (в яких в середньому було спалено 630), але так само (близько 140), ніж протягом півгодини силової ходьби.

Доктор Стів Фолкнер, один з авторів дослідження, наголошує на цьому ці висновки не мають на меті стверджувати, що гаряча ванна може замінити фізичні вправи. Майте на увазі, що ми повинні робити близько 150 хвилин на тиждень вправ помірної інтенсивності. Але цікава інформація є вплив гарячої води може мати при контролі рівня цукру в крові. Один з результатів дослідження полягає в тому, що було встановлено, що Піки глюкози значно впали після купання, зокрема на 10% менше, ніж після однієї години фізичних вправ. На думку експертів дослідження, причиною, яка могла б пояснити це, є виділення під час теплового шоку білкова ванна. Ці білки, що виділяються нашими клітинами, є частиною нашої імунної системи і можуть допомогти нам захистити наш організм.

Ви можете отримати такі ж переваги в сауні. Дослідження, проведене у Фінляндії кілька років тому, показало на це часте відвідування сауни може зменшити ризик серцевого нападу.