знали

Поділіться

З завтрашнього дня я бідний. Багато людей вже говорили це речення, але є кілька тих, хто ніколи не досягне успіху, оскільки страждає від так званої харчової залежності. На перший погляд, ця неприємна хвороба може здатися вигадкою, але це не так. Залежність від їжі означає відсутність контролю над своєю харчовою поведінкою, що часто спричинює небажане та часто небезпечне збільшення ваги, ожиріння та, у більш важких випадках, смерть.

Їжа як наркотик

На думку експертів, наркоманію зрештою можна порівняти з однією з найнебезпечніших залежностей - наркоманією. Отже, харчова залежність - це нездатність пацієнта протистояти їжі навіть тоді, коли він знає, що вона для нього небезпечна. Цей розлад зазвичай включає залежність від фаст-фуду, тобто нездорового фаст-фуду та солодких напоїв, повних рафінованого цукру. В основному це щось нове, незвідане і суперечливе, але харчова залежність - це харчовий розлад, як і будь-який інший. Харчова залежність порівнюється із наркоманією, оскільки вона оцінюється тією ж частиною людського мозку.

Вам буде цікаво

Розм'якшені чіпси знову хрустять через 15 секунд: Спробуйте так!

    106 7
  • 01.03.2019

Олія авокадо: корисна вона чи ні? Його ефекти вас здивують!

    44 3
  • 01.03.2019

Симптоми харчової залежності

Існує простий тест на наркоманію, який чітко оцінює, вживала людина наркотик чи ні. З діагностикою харчової залежності це вже не так просто, оскільки це більше залежить від спостереження за поведінкою. То як же проявляється харчова залежність? Ось найпоширеніші симптоми.

  • Бути "повним" нічого не означає. Якщо у вас є тяга до певної їжі, ви можете її прийняти, навіть якщо вам доведеться її розірвати.
  • Переїдання для вас не існує. Якщо у вас є тяга до певної їжі, ви перейдете далеко за межу насичення. Таким чином, неконтрольоване переїдання - теж симптом.
  • Почуття провини вам не чуже після їжі, але їжа у вас все одно буде знову. Ви часто придумуєте причини та виправдання, щоб з’їсти їжу, але лише для свого самопочуття.
  • Цілі для вас нічого не означають. Якщо ви скажете, що більше не будете їсти або обмежувати їжу, ви зазнаєте невдачі. Неодноразово.
  • Ви починаєте приховувати свою харчову залежність від родини та друзів.
  • Ви не можете керувати собою. Навіть якщо ви знаєте, чому стрілка на вазі показує величезні до небезпечних цифр.

Як перемогти наркоманію?

Якщо ви помітили будь-який із перерахованих вище симптомів, ви можете бути залежним від їжі і повинні щось з цим робити. Як діяти далі? По-перше, вам потрібно переконати себе, що якщо ви переможете наркоманію, ви будете жити довше, уникати таких захворювань, як ожиріння або цукровий діабет 2 типу, або серцево-судинні захворювання, і будете щасливішими та здоровішими.

Налаштувавшись на зміну подумки, перейдіть до обмеження небезпечних для вас продуктів, під обмеженням ми розуміємо їх повне виключення. Потрібна самодисципліна, але якщо ви дійсно щось зробите правильно, ви цього досягнете. Уникайте закладів швидкого харчування, щоб вас не приваблювало. Якщо потрібно, спокійно перейдіть з роботи. Складіть список продуктів, які викликають у вас залежність, і всіляко уникайте їх. Далі складіть список здорових альтернатив, яких слід дотримуватися, коли у вас поганий смак. Крім того, вам слід розглянути можливість професійної допомоги у цій нелегкій боротьбі.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 4 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Олена Зобкова Шімурдова 25.03.19 12:55

Я борюся з їжею вже деякий час. Я з цікавістю прочитав статтю: D

Люсія Валькова 25.03.19 13:29

Цікава стаття, вона повинна бути по-справжньому поганою, і до неї потрібно ставитися, як до інших хвороб.

Яна Комадова 27 березня, 19 21:26

Тож страшно, що людина стає рабом їжі

Анна Христова 21.04.19 15:09

У наш час ожиріння та нездорове харчування є дуже поширеними захворюваннями