цього

Бути в тонусі та мати "хорошу" фігуру - це не лише їжа та фізичні вправи. Є також деталі, про які ви, можливо, не знаєте, що добре подумати. Слідкуйте за цими декількома порадами, що не можна робити після їжі, і це змусить вас витрачати краще і швидше. Деталі складають весь успіх.

Вода після їжі

У дитячому садку та школі вони навчали нас, що добре пити після їжі. Вони багато чому нас навчили, але сьогодні не так вже багато правди, і навіть цей мудрий вирок ... Вода (рідина) після їжі лише надмірно продовжує та обтяжує ваше травлення. Якщо ви хочете, щоб він швидко і легко засвоювався, не обтяжуйте зайво шлунок крім їжі, а й рідиною. Завжди пийте перед їжею, зробіть невелику перерву і можете їсти.

Десерт після їжі

Незалежно від того, чи підтримуєте ви фігуру, чи зараз працюєте над новим, поєднувати два або більше страв не годиться. Якщо ви також хочете замочити десерт після обіду, зробіть принаймні годину-дві години перерви, щоб попередня їжа могла переваритися.

Лежачи після їжі

Якщо у вас є звичка лягати спати після хорошої їжі, забудьте про це. Лежачи після їжі, ви навантажуєте живіт цим неприродним положенням, коли він наповнений. Якщо ви хочете розслабитися, просто сядьте так, щоб живіт знаходився в природному положенні і міг правильно перетравлювати. Найбільш ідеальною буде прогулянка або швидша прогулянка.

Їжте спокійно

Їсти в спокої, коли у вас багато роботів і зайнята робота, не завжди можливо або легко, але це необхідно. Якщо ви часто їсте зі швидкістю, ви не надто замислюєтеся про їжу, якість та жування. Правильне харчування та багаторазове харчування, яке добре змішується зі слиною, дуже важливо. Якщо ви просто кидаєте їжу швидко один одному, це змусить вас витратити довше і важче, це точно. Це також може бути пов’язано з болем у животі, метеоризмом і, в гіршому випадку, діареєю. Їсти в спокої окупається.

Клацніть тут, щоб дізнатися, що для нарощування м’язів потрібні не тільки білки, а й ці речовини ...