Займатися спортом на відкритому повітрі при температурі нижче 10 ° C, за умови вживання необхідних запобіжних заходів та відповідного обладнання, Це сприяло б більшому спалюванню калорій та накопиченого жиру завдяки додатковим зусиллям, які організм повинен докласти до розминки. Як відбувається цей процес? Мігель Анхель Родрігес, директор з охорони здоров'я Zagros Sports La Moraleja (Мадрид), пояснює: "Тіло повинно виробляти тепло, щоб запобігти падінню температури тіла, тому воно отримує енергію як з м'язового глікогену, так і з запасів жиру. Момент, коли ви починаєте тремтіти, додаткові витрати калорій 100 ккал кожні 15 хвилин".

знали

На додаток до прискорення схуднення, завдання для організму - займатися спортом на відкритому повітрі взимку "зміцнює імунну систему збільшуючи кількість лейкоцитів, клітин, що відповідають за боротьбу з патогенами. "Згідно з останніми дослідженнями, це зменшує шанси" захворіти на грип до 30%. "Тренування в цих умовах також призводить до підвищення працездатності." Всі якості Вони вдосконалюються завдяки додатковим зусиллям адаптації організму. Розвиток фізичного фонду прискорюється, тим більш помітним є збільшення серцевого опору, легеневої ємності або загальної кількості літрів крові ".

До всього цього слід додати емоційні переваги: ​​"Вивільнення ендорфінів та різних гормонів, що генерують відчуття благополуччя та сприяють нормальному функціонуванню метаболізму. Фактор, який може бути ключовим у зимові дні, коли загальна похмурість більша через холод і спуск годин Сонця ". Звичайно, для того, щоб насолоджуватися усіма цими перевагами, це дуже важливо будь обережним.

НЕ ЗАБУДЬ. Носіть повітропроникний технічний одяг та гідратуйте належним чином, оскільки пристосування до холоду призводить до значних втрат води.

І ЩО ПОСИЛАННЯ З СОБАКАМИ ПОВЕРТАЄТЬСЯ ДО ІСТОРІЇ?

Це, мабуть, демонструє аналіз залишків могили, знайдених на початку 20 століття, вченим із Лейденського університету, Голландія Люком Янссенсом. Це, що включає останки чоловіка, жінки та двох собак, було випадково виявлено в 1914 році групою робітників з Бонна (Німеччина). Дослідження, опубліковане в "Журналі археологічних наук", показує, що останки датуються Епоха палеоліту, отже їм 14 000 років. Це є найдавніша відома могила, де людей і собак ховали разом, і це одне з перших свідчень їх одомашнення, яке свідчить про те, що вже тоді, задовго до думки, між ними існував афективний зв’язок.

Янссенс оглянув залишки зубів наймолодшого собаки, якому, мабуть, було 27 або 28 тижнів, коли він помер. Спираючись на свої висновки, він дійшов висновку, що собака, ймовірно, страждає від важкої чуми. Характерне пошкодження зубів привело дослідника до думки, що тварина перехворіла хворобою, як цуценя (приблизно три-чотири місяці), але пережило додаткові вісім тижнів. "Без належного догляду собака з важким випадком чуми загине менш ніж за три тижні"Янссенс пояснює, що показує, що за ним добре доглядали, коли він був хворим." Це означало б підтримувати його в теплі та чистоті, давати їжу та воду ". Це разом з тим, що собак поховали з тим, що їм слід коли вони були їх власниками, це свідчить про те, що вже тоді їх розглядали не лише як працю, а й як частину сім'ї.

НЕ ЗАБУДЬ. Що вакцини захищають наших тварин від цієї хвороби та інших, таких як парвовірус, коронавірус або інфекційний гепатит.