Але не помиляйся кава Це не творить чудес, і ми не помітимо результатів миттєво. кофеїн, Оскільки він є стимулятором, він сприяє вивільненню жирових кислот з адипоцитів, що збільшує можливість мати цю енергію доступною для наших клітин, але фізичні вправи будуть необхідні для спалення.

тренуванням

Кава може допомогти нам спалювати більше жиру на тренуваннях, але нам також потрібно тренуватися, щоб мобілізувати та спалити ці жирні кислоти. Ви також повинні мати ресурси для спалювання жиру, тобто мітохондрій. Немає користі мати жири для спалювання, якщо в «духовці» недостатньо місця.

Отже, якщо ми малорухливі і маємо намір випити кави і вийти на півгодини пішки до спалювати калорії, це не матиме особливого сенсу. З іншого боку, якщо у нас є певна основа фізичної роботи, кава може сприяти спалюванню більшого відсотка жиру, коли ми робимо фізичну активність.

Але ми також повинні взяти до уваги щось інше, і це те, що для тих, хто не звик пити каву, це може бути більшою шкодою, ніж користю, коли справа доходить до занять спортом, оскільки це може призвести до певних зневоднення, нервозність або надмірна стимуляція травлення. Коротше кажучи, кожен повинен оцінити, чи може кава перед фізичними навантаженнями принести їм користь. Мілагрос, звичайно, цього не робить, але це може бути ще однією допомогою.