вапно. Хоча у чіа багато поживних речовин, ліцензія Еріка Гіл, дієтолог SISOL Magdalena, пояснила, що це насіння не змушує вас худнути, а створює відчуття ситості, тому коли ви відчуваєте себе ситим, ви уникаєте продовжувати споживати їжу.

допомагає схуднути

"Це насіння не допомагає втратити вагу тіла безпосередньо, але завдяки високому складу клітковини при прийомі воно створює відчуття насичення, тому, поглинаючи воду, воно стає схожим на гель, що дає" об'ємне "відчуття в шлунку"., Зазначив фахівець.

Слід враховувати, що завдяки високому вмісту поживних речовин та омеги він сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів, але не жиру в організмі, який досягається фізичними вправами. Це також дозволяє вирішувати серцево-судинні проблеми, запобігає раку товстої кишки та запорам, але не спалює накопичений жир.

Це також сприяє зниженню рівня глюкози в крові, знизити рівень холестерину Y тригліцериди, але його вживання або призначення завжди повинні рекомендувати дієтолог, оскільки, маючи багато властивостей, його надмірне споживання може вплинути, особливо у пацієнтів з каменями в нирках, високим кров’яним тиском та діабетом.

Рекомендується вживати його більше, ніж у соках (щоб він не поглинав поживні речовини супровідних фруктів), в овочевих та фруктових салатах і приймати натщесерце або вдень, залежно від активності людей під час день.

Також не рекомендується приймати його в надлишку, найкраще - це чайна ложка і бажано замочувати у звичайній воді.