Існують різні способи втратити вагу за допомогою їжі та різноманітних фізичних вправ. Люди просто шукають ту, яка найбільше відповідає їхній конкретній ситуації.
¿Стояння може бути одним із таких способів? Це те, що ми спробуємо з’ясувати тут із дослідження клініки Мейо.
Чи допомагає стояння нам схуднути?
Так, стоячи, не роблячи нічого, ні взагалі нічого, нам допомагає втратити вагу, проте це не найшвидша альтернатива з усіх.
Стоячи замість того, щоб сидіти щодня протягом 6 годин, це може допомогти нам схуднути відповідно до Дослідження клініки Майо Міннесота, і який був опублікований Європейський журнал превентивної кардіології.
Це дослідження складалося з дослідити, чи спалює стоїть більше калорій, ніж сидячи за допомогою декількох тестів, які намагалися усунути різницю. Вибірка складалася з 46 досліджень з 1184 дорослими учасниками, з яких 60% були чоловіками.
Дослідники виявили, що стоячи спалює на 0,15 калорій на хвилину більше, ніж сидячи. Якщо чоловік стоїть шість годин, він може спалити на 54 калорії більше, ніж якби сидів.
У гіпотетичному сценарії, коли не спостерігається змін у структурі споживання, це було б еквівалентно спалити 2,49 кілограма за 1 рік, 9,98 кілограма кожні чотири роки.
Відомо, що носити сидячий спосіб життя зовсім не сприяє схудненню. Відсутність фізичних вправ не є здоровим для людського організму не тільки з точки зору схуднення, але і для інших сфер життя.
фізичні вправи, супроводжується а здорова дієта, здається ефективним та ідеальним рішенням для зменшення ваги тіла та застосування оптимальна підготовленість. Однак стояння не можна вважати фізичною вправою як такою.
З іншого боку, як ми вже розглядали раніше, це режим, результати якого стануть видимими довгий час, тому стояння не може бути серйозним варіантом для схуднення.