@mimikyky це моє І тому ніякого розслаблення це, отже, не є. Якщо ви плануєте вийти з дому, то насправді щось інше 😅
У вас була досить молода бабуся, так?!
@mimikyky, тому я вважаю, що їй шкода, якщо їй душно вдома. а що стосується роботи, то спробуйте взяти її і подивіться, як ви будете керувати нею і чи буде вона для вас корисною. зрештою, подбайте про своїх дівчат, хоча вони вже великі і майже незалежні, плюс одна маленька. але ти побачиш, я б взявся за таку роботу - я люблю дітей
@mimikyky, але тоді я сіла на такий тип дієти, що поступово виключала тиждень за тижнем продукти, з яких вона набирає вагу, і особливо нездорові. Наприклад Мені дуже сподобались тости та свіжий хліб та багети - випічка. Тож я сказав собі, що перший тиждень я буду випічкою лише вранці та для пеналу, другий тиждень лише вранці і третій тиждень лише з цільним зерном і лише 4 рази на тиждень.
Солодощі, що перший тиждень буде 4 рази на тиждень, другий тиждень 3 рази на тиждень і лише деякі види, а потім я повністю виключив і сказав собі, поки не набрав трохи ваги, а потім спечу здоровий пиріг - моркву.
або піца, шашлики, різні булочки, пироги . просто всі смаколики, які пропонує Англія. Я так стиснувся.
Коли я поступово протягом двох місяців пристосував свій раціон до здорового для мене, щоб я не відчував необхідності задихатися і так далі ... Я сказав собі, що витримаю, поки не досягну ваги, про яку мрію. Звичайно, я переважно виключав нездорову їжу, вивчав книги - правда про їжу, годинники та професійні статті про їжу. що таке внутрішній жир і подібне . Я просто прослизнув собі в голову, що це нездорово, а також потенційна мати для мене. Наприклад транс жири. про них, безумовно, пишуть і тут. Це дуже шкідливо для родючості.
Отже, коли я їв цей здоровий спосіб, я сказав собі, що витримаю, і коли я втратив 6 кг із запланованих 10 кг, тож я зробив так, щоб протягом тижня працював, працював над собою і харчувався здорово, а в суботу а в неділю я дозволив нагороду придбати багет ... або запечені кекси. Тож я їв у системі 4 + 2 дні.
І поки я це тримав, я зберігав свою вагу, коли підмітав. Бум, воно пішло вгору. І це було лише через якихось 4 роки.
І звичайно, я тренувався в тренажерному залі перші три місяці - силові тренування та еробіку, а потім, коли потепліло, я додав пробіжку, в яку полюбив. А потім воно пішло найшвидше.
Я прочитав меню на сторінці 4, але це спрацювало. Але у нас в школі обіди, і я не хочу за них голосувати повністю. Я хочу якось вигадати.
Тоді я почав 10 січня. а за 10 місяців вона скинула 12 кг. О, це було чудово. Потім я взяв двох назад, але для мене, мабуть, природно важити 70 кг при 175 см. Але коли я важив 68 кг, я почувався сексуально і повністю відновлювався. Зараз я важу 79 кг.
Але це вагітність і депресивні кілограми, оскільки я зробив аборт ☹ шість тижнів тому в 12 т. ☹ Отже, я буквально їжу смуток, і мій друг залишив мене через два дні після "цього". ☹
Тому я сказав собі, що у мене буде принаймні чудова фігура, щоб я міг красиво одягатися.