хейні

Якщо ви новачок у бодібілдингу, ви можете не знати його імені Лі Хейні і подумайте "Хто це, біса, цей хлопець?".

Лі Хейні obstenta, ні більше, ні менше, рекорд пана Олімпіади, виграний тим самим чоловіком. 8 Містер Олімпіада перемагав загалом, послідовно, з 1984 по 1991 рік.

В даний час він ділиться цим записом з Ронні Коулман і тому вони є двома людьми на землі з найбільшим перемогою містера О.

Основна дієта Лі Хейні

Основна дієта Лі Хейні Це основна дієта, в якій натуральні продукти складаються з якісних макроелементів.

Сніданок

  • 100 г круп 390 калорій
  • 200 г знежиреного молока 120 калорій
  • 1 столова ложка меду 120 калорій
  • 2 яйця з сиром 250 калорій

Всього: 800 калорій

Антремеаль 1

  • 60 г мигдалю 360 калорій
  • 1 середній солодкий картопля або 175 калорій
  • 1 банка тунця

Всього: 535 калорій

Їжа

  • 1 куряча грудка 150 калорій
  • 60 г рису 240 калорій
  • 1 середній салат 60 калорій
  • 240 г яблучного соку 140 калорій

Всього: 590 калорій

Антремеаль 2

  • 1 йогурт з фруктами 280 калорій
  • 2 банани 260 калорій

Всього: 540 калорій

  • 3 яєчня 270 калорій
  • 1 куряча грудка 150 калорій зі шпинатом, гриби 25 калорій з сиром моцарелла 190 калорій
  • 100 г рису 360 калорій

Всього: 995 калорій

Визначення дієти Лі Хейні

Його дієта під час сезону визначення він практично такий самий, як і для сезону обсягів.

Єдиною суттєвою зміною є те, що вона перестала споживати продукти молочні продукти (сир, морозиво та молоко), червоне м’ясо та кулінарні олії.

В іншому він цілий рік дотримувався базової дієти, завдяки якій завжди був готовий до змагань.